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主講嘉賓:陳蓉?北京協(xié)和醫(yī)院婦科內(nèi)分泌與生殖中心副主任?,資深專家
更年期女性如何補鈣?
不建議選擇大豆異黃酮、林蛙油等類似保健品。
補充維生素D有助于鈣的吸收,維生素D還有多種健康益處。
女性更年期時,由于激素變化,鈣的流失會比平時更嚴重,需要通過飲食和鈣劑兩種方式來補充。
飲食補鈣:多攝入瘦肉、蛋類、奶類等富含鈣質(zhì)的食物。
鈣劑補充:當飲食攝入的鈣量不足時,可在醫(yī)生指導下服用鈣片。
不建議過量補充保健品或營養(yǎng)品,最好的補鈣方法就是合理安排飲食,均衡營養(yǎng)。
往期內(nèi)容
說明:1. 保持了原文的核心信息和專業(yè)性2. 重新組織語序,使表達更加流暢自然3. 使用了更符合中文表達習慣的詞匯4. 保持了"陳蓉"這一稱呼不變5. 保留了"往期內(nèi)容"結(jié)尾部分,確保完整性和一致性
打嗝、耳鳴?更年期女性的常見癥狀有哪些?
更年期女性真的像“小妖精”嗎?
停經(jīng)、閉經(jīng)和絕經(jīng),你知道它們的區(qū)別嗎?
更年期來了別著急,這三種情況一定要重視!
震驚曼聯(lián)老板解雇弗格森爵士,拉爵收購曼聯(lián)后聘請肢體語言專家年薪17.5萬英鎊 平凡中的溫情,《等著我》主持人舒冬烹飪,李七月助農(nóng)銷售滯銷農(nóng)產(chǎn)品! 養(yǎng)肝護肝·驚蟄時節(jié),驚蟄時節(jié)如何養(yǎng)生?飲食宜“減酸增甘” 突破靜脈注射皮下制劑助力默沙東,標題改寫如下:K藥面臨制劑與單抗創(chuàng)新挑戰(zhàn)|強生與默沙東|說明:1. 原意保持不變,簡化了標題內(nèi)容2. 去掉了重復的"K藥"和"k藥",保留一個3. 將中間的關(guān)鍵詞用逗號連接,使標題更緊湊4. 最后提到主要的參與者強生和默沙東5. 保持了原意的核心信息:K藥面臨制劑與單抗創(chuàng)新挑戰(zhàn),強生與默沙東是相關(guān)企業(yè) 豪華旗艦,極氪大尺寸SUV極氪9X尊貴版起售價100萬,限定版或成 rare 曼聯(lián)即將破產(chǎn) 拉特克利夫爵士直面俱樂部困境,曼聯(lián)2025年底將面臨破產(chǎn),首次公開聲明 兩種搭配方式,《三國志戰(zhàn)略版》傳統(tǒng)三仙盾陣容一覽 曼聯(lián)老板坦承解雇滕哈赫是錯誤,賠了2000萬歐元,拉爵:我對滕哈赫的決策失誤深表歉意并留任 高瑞東劉星辰2月經(jīng)濟影響,高瑞東:國內(nèi)物價為何超預期回落? 全關(guān)卡通關(guān)攻略媽媽寶男專屬解法,《爆梗找茬王》:擊敗對手,不判官審判,輕松通關(guān)!