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專業(yè)領(lǐng)域：裴倩?北京積水潭醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科?資深專家

你知道什么是標(biāo)準(zhǔn)體態(tài)嗎？

簡(jiǎn)單來說，保持軀干的中立姿態(tài)，才是健康且優(yōu)雅的體現(xiàn)。

軀干中立，就是保持脊柱的自然狀態(tài)。脊柱就像人體的支柱，由頸椎、胸椎、腰椎和尾椎組成。其中，頸椎、胸椎、腰椎會(huì)因?yàn)槿说纳盍?xí)慣和姿勢(shì)而發(fā)生輕微的彎曲，而尾椎的彎曲則是固定的，與生俱來。

無論你站著、坐著還是走動(dòng)，都要保持軀干的中立狀態(tài)，這樣身體的各個(gè)關(guān)節(jié)才能以最小的壓力自然排列。

體態(tài)可以從三個(gè)維度來觀察：側(cè)面、正面和背面。

側(cè)面觀察：如果從天花板掛一根垂線，讓線經(jīng)過腳外踝，正常人身體的垂線會(huì)在膝蓋前三分之一處、股骨大轉(zhuǎn)子、肩峰和耳垂處。如果出現(xiàn)任何偏差，就說明體態(tài)有問題，比如骨盆前傾、后傾或膝關(guān)節(jié)過度伸展。

正面觀察：想象一個(gè)垂直的線貫穿全身，正常狀態(tài)下，線會(huì)經(jīng)過額頭、鼻尖、肚臍和會(huì)陰。常見的體態(tài)問題包括骨盆側(cè)傾、O型腿和X型腿。

背面觀察：從后面看，常見問題有脊柱側(cè)彎、高低肩、翼狀肩胛和扁平足。

往期內(nèi)容：

明星們所謂的"標(biāo)準(zhǔn)身材"，其實(shí)是一個(gè)不健康的現(xiàn)象？

即刻交通官方消息上海浦東-阿布扎比直達(dá)航線正式開通每周四班航班時(shí)刻為浦東出港1510當(dāng)?shù)禺?dāng)?shù)貢r(shí)間2120抵達(dá)阿布扎比而出港時(shí)間為2320當(dāng)?shù)禺?dāng)?shù)貢r(shí)間次日1240抵達(dá)浦東機(jī)場(chǎng)，東方航空開通上海至阿布扎比航線（4月28日）挑戰(zhàn)，《文字找茬》：美人偽裝下異常點(diǎn)通關(guān)攻略菲律賓空軍一架飛機(jī)失蹤，菲律賓空軍一架FA-50戰(zhàn)斗機(jī)失聯(lián) 俄烏?；饘?duì)話，俄烏戰(zhàn)爭(zhēng)可能迎來轉(zhuǎn)機(jī)？普京同意停戰(zhàn)烏克蘭（注：這個(gè)改寫標(biāo)題保留了原文的核心信息，同時(shí)進(jìn)行了以下調(diào)整：1. 將"俄烏戰(zhàn)爭(zhēng)或迎轉(zhuǎn)機(jī)？普京據(jù)稱準(zhǔn)備同意與烏克蘭'有條件地停戰(zhàn)'"中的"據(jù)稱準(zhǔn)備同意"簡(jiǎn)化為"同意"2. 調(diào)整了語序，使標(biāo)題更簡(jiǎn)潔3. 去掉了"據(jù)稱"等副詞，使表達(dá)更直接4. 保留了關(guān)鍵要素：俄烏戰(zhàn)爭(zhēng)、停戰(zhàn)、烏克蘭）十年寒窗無人問一舉成名天下知，北大保安六次法考終入所成律師，十年路如何走？阿不都沙拉木數(shù)據(jù)低谷+調(diào)整狀態(tài)，阿不都：狀態(tài)不佳，可能輸?shù)舯荣?希望大家趕緊調(diào)整狀態(tài) 上市動(dòng)態(tài)，手回科技：IPO第四程，時(shí)間已緊迫自然與健康，在野地里＂挖呀挖呀挖＂？野菜不識(shí)莫亂吃怎么過成為熱門話題，《文字來找茬：還行嗎？異常重點(diǎn)記錄通關(guān)攻略》大飛機(jī)概念股掀漲停潮C919即將開啟新征程國產(chǎn)大飛機(jī)賽道迎來爆發(fā)萬億級(jí)市場(chǎng)迎來黃金機(jī)遇，大飛機(jī)概念股漲停，C919即將全面進(jìn)入交付期

游戲特色

目光上揚(yáng)，看向【奪鼎方剩余人數(shù)：12人】【守鼎方剩余人數(shù)：103人】這兩行字。千強(qiáng)入場(chǎng)，兩月過后僅剩115人。

且其中的103人，都被任務(wù)失敗懲罰廢掉了所有屬性，一項(xiàng)職業(yè)天賦，三項(xiàng)技能。再算上任務(wù)成功的獎(jiǎng)勵(lì)也僅僅只是1w燼區(qū)點(diǎn)數(shù)……

這一戰(zhàn)后，閃藍(lán)星格局再次變了。夏林一家獨(dú)大這是一定的。但你要說，現(xiàn)在的夏林比當(dāng)初的圣麟和超越更強(qiáng)么？

不是這樣的……夏林現(xiàn)在的實(shí)力，還是比不過巔峰時(shí)的圣麟與超越。這也導(dǎo)致閃藍(lán)星燼區(qū)行者的尖端力量，變?nèi)趿恕?/p>

高端力量也廢了大半。不夸張的講，這一戰(zhàn)過后，本就不太行的閃藍(lán)星，實(shí)力又要降低兩個(gè)大檔次。夏林表示這你不能怪我。

就這序列一圣麟序列二超越的尿性，就這些閃藍(lán)星本土燼區(qū)行者的尿性，閃藍(lán)星它就不應(yīng)該好，它也好不了！對(duì)于這事兒，夏林想想就不考慮了。

這個(gè)世界本就對(duì)他不太禮貌，他也沒無聊到考慮什么閃藍(lán)星大局。只是默念回歸，光芒一閃之后，夏林已經(jīng)離開燼區(qū)，出現(xiàn)在了來時(shí)的入口前。

耳中提示音忽然再響?！救蘸?，第四次序列排位戰(zhàn)開啟！】【報(bào)名程序現(xiàn)在啟動(dòng)?！俊灸頌樯弦淮蔚男蛄腥?，自動(dòng)跳過海選階段與千強(qiáng)階段?！?/p>

【您獲得進(jìn)化點(diǎn)數(shù)*1。】【起源之城已開啟，您隨時(shí)可以進(jìn)入起源之城?！肯牧謽妨?。他是真想跟圣麟說一聲。

止戈領(lǐng)域，乃是替身用的，替身死了，止戈領(lǐng)域也沒了。但夏林不用想也知道，這看似如常的安都，其實(shí)只是個(gè)空架子！沒有軍主鎮(zhèn)場(chǎng)，沒有大軍防守！安都真正的防御手段，一為護(hù)城大陣，二為虛擬神國，三為止戈領(lǐng)域！這三招沒用，夏林的獲勝就只是時(shí)間問題。