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主講嘉賓：左小霞 衛(wèi)生與健康專家，現(xiàn)任解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學中心 營養(yǎng)科主任
食鹽攝入量對容顏和肌膚健康有著重要影響嗎？
根據(jù)《中國居民膳食指南（2022）》，食鹽的推薦攝入量從6克降至5克。這意味著，每人每日的食鹽攝入量不得超過5克。
食鹽攝入過多不僅危害健康，還可能對容顏造成影響。
從健康角度來看，過量攝入食鹽會增加多種疾病的風險，包括高血壓、骨質(zhì)疏松、胃癌、腎病等。
從容顏角度來看，攝入過多食鹽會導(dǎo)致身體水分流失，皮膚缺水，進而出現(xiàn)干燥和皺紋等問題。此外，過量食鹽還會干擾黑色素代謝，導(dǎo)致皮膚可能出現(xiàn)較多黑色素。
希望各位女性同胞能夠從今天開始，行動起來，積極控制食鹽攝入量，建議每天不超過5克。
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