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主講嘉賓為左小霞,來(lái)自解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營(yíng)養(yǎng)科主任。
夏季防曬時(shí),飲食方面需要注意哪些問(wèn)題?
如果不小心被陽(yáng)光曬傷了,我們可以適量食用一些富含維生素C和β胡蘿卜素的食物,這對(duì)皮膚修復(fù)是有好處的。
不過(guò),適量食用這類食物可能會(huì)增加曬傷或變黑的風(fēng)險(xiǎn),從而引發(fā)日光性皮炎。
日光性皮炎通常由以下三種因素引起:
1. 對(duì)光過(guò)敏的人群。
2. 食用含有光敏感物質(zhì)的食物。例如,芹菜、萵筍、馬齒莧、薺菜等蔬菜都屬于這類食物。
3. 受到太陽(yáng)光的照射。
當(dāng)然,并非完全禁止這類食物,而是建議在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間內(nèi)食用。最佳原則是,吃了這類食物后就不要外出曬太陽(yáng),或選擇在晚上食用。
往期內(nèi)容:
各位油光發(fā)亮的小伙伴,夏季控油護(hù)膚的飲食攻略來(lái)啦!
“水果當(dāng)主食”真的能祛斑養(yǎng)顏嗎?根本達(dá)不到預(yù)期效果!
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