- 《最終幻想14:水晶世界》玉米大人寵物獲得方法
- 探索游戲機制的小技巧,《燕云十六聲》要飯方法介紹
- 獲取延壽丹的多種途徑揭秘,《鬼谷八荒》延壽丹獲取方法
- 獲取每日驚喜,《新月同行》每日補給包獲得方法
- 深入探索,《決勝巔峰》碧藍(lán)光刃屬性技能效果介紹
- 探索游戲秘境的秘訣,《FF14:如何獲得水晶世界酒杯刺寵物》
- 《最終幻想14:水晶世界》迷你寵物獲取指南
- 游戲更新揭秘,《超數(shù)據(jù)世界》版本特殊強敵一覽
- 發(fā)現(xiàn)新挑戰(zhàn),《燕云十六聲》無名將軍位置
- 游戲攻略揭秘,《決勝巔峰》哈斯肯利爪技能解析
聲明:本文來自于(ID:ykqsd.com)授權(quán)轉(zhuǎn)載發(fā)布。
主講嘉賓:左小霞,解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營養(yǎng)科主任
飲食不注意會對皮膚造成怎樣的影響?
容顏老幼與遺傳、環(huán)境等多方面因素有關(guān),與飲食習(xí)慣密切相關(guān)。
這些果蔬、粗糧、肉類、蛋類、奶制品都是天然的“美容品”,可滋養(yǎng)皮膚,護發(fā)養(yǎng)甲,延年益壽。
一些食物則會對皮膚造成不良影響,容易導(dǎo)致長痘痘、長斑、皺紋增多,眼袋加深等。
高糖食物會導(dǎo)致痤瘡、脂肪堆積、皮膚松弛等問題,容易引發(fā)肥胖。
甜食如冰淇淋、蛋糕等,會突然升高血糖,釋放荷爾蒙,刺激皮膚分泌油脂,毛孔堵塞加速,容易引發(fā)痤瘡和皮炎。
過量攝入糖分會導(dǎo)致皮膚中的角蛋白發(fā)生糖化反應(yīng),皮膚中的自由基堆積過多,膠原蛋白被破壞,導(dǎo)致皮膚老化、松弛、出現(xiàn)細(xì)紋和毛孔粗大。
過多攝入糖分還會導(dǎo)致體內(nèi)的糖分轉(zhuǎn)化為脂肪,堆積體內(nèi),最終導(dǎo)致肥胖。
過量飲酒會令皮膚變得粗糙、干燥,并容易出現(xiàn)色素沉著。
不建議女性過量飲酒。酒精會干擾維生素A的吸收,維生素A對于皮膚的正常代謝至關(guān)重要。因此,為了保持皮膚健康和光彩,建議女性遠(yuǎn)離酒精。
如果實在想飲酒,也建議適量。《中國居民膳食指南(2022)》明確指出,成年人每日酒精攝入量不得超過15克。
過量飲用牛奶可能導(dǎo)致痘痘。這是因為牛奶中的脂肪可能加快皮膚油脂分泌,從而造成毛孔堵塞。
我們都知道,喝牛奶有助于補鈣、提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),從而提高免疫力。最新的《中國居民膳食指南(2022)》建議,成人的每日牛奶攝入量應(yīng)控制在300-500克。
不建議大家過量飲用牛奶。過量攝入牛奶可能加快皮膚油脂分泌,容易造成毛孔堵塞和痘痘。
飲食習(xí)慣不良會影響健康,也會對容顏造成影響。因此,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,注意飲食清淡、營養(yǎng)均衡、衛(wèi)生非常重要。
往期內(nèi)容回顧:
大油田們,夏季皮膚控油的"飲食攻略"來啦!
"水果代替三餐"美顏又減肥?這真的不靠譜!
防曬飲食攻略:揭秘光敏食物的秘密
營養(yǎng)學(xué)專家指出,食鹽攝入量與顏值之間存在關(guān)聯(lián)。
伊朗與西方的核談判危機,事關(guān)核談判,伊朗最高領(lǐng)袖表態(tài) 陳蓉醫(yī)生分享女性更年期經(jīng)期變化,更年期女性常見癥狀有哪些?打嗝、耳鳴、潮熱……這些是更年期女性常見的多種癥狀這個改寫后的標(biāo)題:1. 去除了重復(fù)的"打嗝、耳鳴",將其作為例子列舉2. 使用"多種癥狀"替代"五花八門"3. 使用"……"引導(dǎo)后續(xù)癥狀4. 使用"……這些是"使標(biāo)題更完整5. 保持了簡潔明了的風(fēng)格6. 保持了原意7. 使用了更口語化的表達方式8. 保持了標(biāo)題的吸引力這個改寫后的標(biāo)題在保持原意的同時,更加簡潔明了,易于理解。同時,使用"……"引導(dǎo)后續(xù)癥狀,使標(biāo)題更具吸引力,也更符合中文的表達習(xí)慣。 切爾西主場 brilliant defense,庫庫談進球:不射門卻意外地射門了 探索《元氣騎士前傳》中的副職業(yè)更換方法,《元氣騎士前傳》副職業(yè)更換方法 首次 private登月成功,美國私人企業(yè)"藍(lán)色幽靈"登月成功,精準(zhǔn)落點僅百米。 優(yōu)雅搭配小課堂,氣質(zhì)女的穿搭:簡約又高級 糖果收購背后的文化記憶,徐福記推出多種食品產(chǎn)品,涵蓋多個知名品牌 防守反擊萊斯特城再遭打擊,"赫爾曼森:困境與縮影" 八一表演隊空中加油,八一飛行表演隊到訪泰國,受邀出席中泰國慶慶典 農(nóng)產(chǎn)品對話,中烏雙方簽署農(nóng)產(chǎn)品輸華合作議定書