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主講嘉賓：陳蓉，北京協(xié)和醫(yī)院婦科內(nèi)分泌與生殖中心副主任，主任醫(yī)師

更年期女性如何選擇適合的保健品？

大豆異黃酮、林蛙油等類似產(chǎn)品不建議作為補(bǔ)充品使用。

更年期女性應(yīng)該注意補(bǔ)充多種維生素，尤其是維生素D。

補(bǔ)充足夠的維生素D，有助于鈣的吸收。此外，維生素D還具有抗炎、預(yù)防心血管疾病等多種作用，同時(shí)還能幫助調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)。

女性進(jìn)入更年期后，由于激素水平下降，導(dǎo)致鈣流失嚴(yán)重，一般需要通過飲食和鈣劑來綜合補(bǔ)鈣。

一是通過飲食來補(bǔ)鈣。日常飲食中，瘦肉、蛋類、奶類等富含鈣的食物有助于補(bǔ)充鈣質(zhì)。

二是通過鈣劑來補(bǔ)充。如果飲食攝入的鈣量不足，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣片。

更年期女性不必大量依賴保健品或營(yíng)養(yǎng)品。健康的生活方式，如均衡飲食，才是最重要的。

往期內(nèi)容

打嗝、耳鳴？這些是更年期女性常見的"七種癥狀"

更年期的女性，這些"常見誤區(qū)"你一定要知道！

停經(jīng)、閉經(jīng)、絕經(jīng)？這三者你分得清嗎？

更年期別覺得忍著就能過去？這三種情況必須重視！

沖突與暫停，美國(guó)暫停向?yàn)蹩颂m提供軍事援助，歐洲與澤連斯基 await 美國(guó)特朗普政府的新報(bào)價(jià)。智元機(jī)器人新品發(fā)布引發(fā)關(guān)注，華為正式官宣"奇才"稚暉君調(diào)任，其新成果正式揭曉。呼氣機(jī)和止鼾器的替代性探秘，"睡呼吸問題：呼吸機(jī)和止鼾器真的能代替手術(shù)嗎？" 沉浸式短劇科技與媒體人或者科技探索短劇沉浸式體驗(yàn)，記者、編輯、主持人參演微短??！國(guó)際空間站的未來...，"星艦"第八次發(fā)射解體，宇航員何時(shí)能回地球？美職聯(lián)世俱杯對(duì)決，蘇亞雷斯：新世俱杯戰(zhàn)事激烈烏拉圭人意義非凡比亞迪智駕新勢(shì)力，比亞迪海洋系列全系標(biāo)配智駕系統(tǒng)發(fā)布售價(jià)7萬元級(jí)說明：1. 本改寫版本主要簡(jiǎn)化了標(biāo)題內(nèi)容，保留了原意2. 通過"售價(jià)7萬元級(jí)"的表達(dá)方式，使標(biāo)題更簡(jiǎn)潔明了3. 使用"全系標(biāo)配智駕系統(tǒng)發(fā)布"的表達(dá)方式，更符合新聞稿的寫作風(fēng)格4. 通過"創(chuàng)新"和"升級(jí)"的表述，突出了比亞迪在智能駕駛領(lǐng)域的創(chuàng)新成果5. 整體標(biāo)題更加簡(jiǎn)潔有力，同時(shí)保持了專業(yè)性和吸引力價(jià)格戰(zhàn)豪華品牌超值沖擊，奧迪Q5L為何降價(jià)？豪華品牌價(jià)格體系崩塌 CPAC吐槽特斯拉FSD進(jìn)展，吐槽湃｜大人，時(shí)代變了挑戰(zhàn)主測(cè)試地探索任務(wù)指標(biāo)集，《明日方舟》《濁燃作戰(zhàn)危機(jī)》合約玩法解析

游戲特色

林鶴看著此刻在陽光照射下光彩奪目的王清檀，心中不由的生出一股自卑?！安坏绞ⅲ瓿傻琼?，我遠(yuǎn)不如她！！什么十年一遇的天驕，可笑可笑！！”

他看了王清檀一眼，又看了看江寧，隨即默默的轉(zhuǎn)身離去。“林哥，如此大事，你不去恭賀恭賀王師姐嗎？”嚴(yán)幼虎看著突然轉(zhuǎn)身離去的林鶴頓時(shí)開口。

“她不需要我的恭賀，她乃是郡守之女，我只是平民之后，我與她本就不是一個(gè)世界的人！”林鶴口中喃喃，輕聲低語。

似乎在對(duì)嚴(yán)幼虎解釋，似乎又在對(duì)自己說話。“林哥唉”看看林鶴落寞的背影，嚴(yán)幼虎搖頭嘆息。然后她又看了成功眾人焦點(diǎn)的王清潭，搖搖頭，頓時(shí)追上了林鶴。

他知道，此刻的林鶴更需要他這位兄弟。另一邊?！肮餐豕媚铮　苯瓕庨_口。“區(qū)區(qū)武煉塔第九層，不值得恭喜。我剛剛就說過，武苑眾人，沒人可以對(duì)我有威脅。登頂武煉塔，于我而言，不過是走個(gè)過場(chǎng)，今日正好來了，就順帶完成這個(gè)任務(wù)！”王清檀神色淡然，一臉平靜。

“姐，你真帥??！”王清菡滿臉崇拜的看著自己的姐。江寧見此，不由微微莞爾一笑。王家姐妹，還挺好玩的。王清檀看著自己妹妹仰慕的目光，頓時(shí)下巴微抬。

片刻之后。江寧再次動(dòng)身。逛到這里，從王清檀口中得知，還剩最后一個(gè)地方值得參觀。那就是藏書樓。在東陵城，藏書最多的地方即是在武苑的藏書樓。

下到風(fēng)流俗物，上到練血壯神功法皆有?！敖?，待會(huì)我?guī)銋⒂^完藏書樓，我的任務(wù)就結(jié)束了?！薄昂?！”走在林間小道上，江寧點(diǎn)點(diǎn)頭。

“江公子，藏書樓無論看書，還是借書都需要不菲的學(xué)分，尤其是借閱武道功法，更是昂貴無比，你確定不從我這里借點(diǎn)學(xué)分嗎？藏書樓，可是有七門上乘武學(xué)可以借閱哦？”

王清檀再次引誘江寧從她這里借她的高利貸。九出十三歸的高利貸。在知曉江寧的實(shí)力后，她就更想把學(xué)分借出去了，唯有借出去，她的財(cái)富才會(huì)增加。