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夏季夏季夏季防曬保健維生素C和β胡蘿卜素飲食注意事項(xiàng)，防曬食譜：意想不到的"敏感食物"解析

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主講人：左小霞醫(yī)生，現(xiàn)任解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營(yíng)養(yǎng)科主任

夏季防曬保健，飲食上需要注意哪些問(wèn)題？

如果不小心被陽(yáng)光曬傷，可以適量食用富含維生素C和β胡蘿卜素的食物，有助于促進(jìn)皮膚修復(fù)。

需要注意的是，食用光敏性食物會(huì)增加被曬黑、曬傷的可能性，容易引發(fā)日光性皮炎。

引發(fā)日光性皮炎的主要原因包括：

1. 對(duì)光過(guò)敏的體質(zhì)人群。

2. 持續(xù)食用光敏性食物，如芹菜、萵筍、馬齒莧、薺菜等蔬菜。

3. 受到陽(yáng)光直射。

值得特別提醒的是，雖然不完全禁止食用光敏性食物，但建議在適當(dāng)時(shí)間食用。最佳原則是：食用后避免外出曬太陽(yáng)，或選擇在晚上食用。

建議關(guān)注往期內(nèi)容：

各位，夏季控油的飲食攻略來(lái)啦！

你聽(tīng)說(shuō)過(guò)"水果代替三餐"可以美顏又減肥嗎？不靠譜！

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游戲特色

甚至……不僅僅是泰冥宗的。只要是和幽冥有關(guān)的靈煞，乃至于陰屬有關(guān)的靈煞，都將匯入泰冥宗。統(tǒng)轄幽冥之大權(quán)，這便是【虛神之泰冥】。

這便是執(zhí)掌【輪回】的好處，此消彼長(zhǎng)之下，泰冥宗將會(huì)成為塵黎乃至于北疆當(dāng)之無(wú)愧的第一上門(mén)，氣運(yùn)匯聚下，重出一位凌霄也并非不可能。

須知，昔年的御神大廷，正是下掌北玄祭洲后土輪回，上執(zhí)周天星辰運(yùn)轉(zhuǎn)，天地陰陽(yáng)星辰山海有關(guān)的靈煞全都?xì)w于神庭，世人想要修行，只能修行五行靈煞，其他道路全都被神庭壟斷。

這是一條成功的，也被驗(yàn)證過(guò)成功的道路，哪怕是如今的大辰帝朝，也同樣執(zhí)掌陰陽(yáng)，只是吸取了御神大廷前車(chē)之鑒，沒(méi)有壟斷靈煞，而是將其改造為地脈玄網(wǎng)，用來(lái)凝練神兵天武，鎮(zhèn)壓四方。

正因?yàn)樘┶ぷ诘膫I(yè)，所以整個(gè)宗門(mén)上下，所有已經(jīng)知曉了‘輪回’的真人真君，都對(duì)生死極其淡漠，他們不是不想活，但本來(lái)武道就無(wú)法長(zhǎng)生不死，那付出一世，讓宗門(mén)大力支持自己的第二第三世，自然就是誰(shuí)也無(wú)法抵御的誘惑。

哪怕是需要打破胎中之謎才能算是‘完全的自己’，但若是自己就連胎中之謎都打破不了，那死了就死了吧，廢物玩意，活該活不了第二世！

——所以，現(xiàn)在自己就該死了嗎？死在安靖，死在這小輩手中，完成宗門(mén)對(duì)自己的囑托？坎幽離如此想。倒也不差，雖然是自己大意了，但安靖的實(shí)力卻毫無(wú)水分，那傾盡明鏡宗全宗之力打造的太白戰(zhàn)鎧實(shí)在不愧是能引動(dòng)天地異象的天武雛形，敗在這樣一位神命手中，并不辱沒(méi)他的身份。

但……思緒如電，一瞬而過(guò)，而在外人看來(lái)，坎幽離的氣息越來(lái)越弱，赫然是要‘隕落’了！“咦，坎幽離的氣息居然愈發(fā)微弱下去，難不成他真的要隕落在此嗎？”圍觀群眾中，有人驚道。

“怎么會(huì)這樣？明鏡宗固然近千年來(lái)一直都和泰冥宗不對(duì)付，但從未發(fā)生過(guò)大規(guī)模全面沖突，可現(xiàn)在，明鏡宗的峰主在大典上殺死一位真人使節(jié)，難道塵黎五宗內(nèi)部要開(kāi)始內(nèi)戰(zhàn)了嗎？”人們議論紛紛，訝然無(wú)比。

“不。”使節(jié)團(tuán)眾人中，卻有更了解泰冥宗根本修法的人存在，大辰使節(jié)團(tuán)中的一位老者沉聲道：“泰冥宗執(zhí)掌幽世之道，向來(lái)視肉身為軀殼臭皮囊，坎幽離這次會(huì)敗，完全是因?yàn)橥写蟊话簿附?，這才會(huì)被壓著打根本逃脫不得，無(wú)法發(fā)揮自己真正的優(yōu)勢(shì)，用出最擅長(zhǎng)的戰(zhàn)法。”