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主講嘉賓：左小霞，解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營養(yǎng)科主任

夏季皮膚出油、冒痘，飲食該如何應(yīng)對(duì)？

夏季來臨，隨著天氣炎熱，皮膚油脂分泌會(huì)明顯增加。對(duì)于油性皮膚的人來說，夏季的油脂分泌會(huì)達(dá)到一個(gè)新的高度。

飲食注意四點(diǎn)，幫助有效控制油分：

1.避免攝入過多油脂

比如那些"家常硬菜"，如紅燒肉、五花肉、梅菜扣肉等，一定要少吃。

2.堅(jiān)果每天適量

雖然堅(jiān)果能幫助滋養(yǎng)肌膚，但油脂含量較高，建議每天控制在10克左右。

3.不建議大量食用高糖食物

中國人的飲食習(xí)慣喜溫避涼，冰淇淋、雪糕等高糖食物容易損傷脾胃。脾胃虛弱的人更要注意，過多糖分會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，容易引發(fā)肥胖和皮膚問題。

4.遠(yuǎn)離甜飲料

甜飲料中的果糖可能影響體內(nèi)嘌呤代謝，尤其是兒童和青少年。過多甜飲料的攝入可能導(dǎo)致尿酸水平升高，進(jìn)而增加患上痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

對(duì)媽媽們來說，豆?jié){、蔬果汁、酸梅湯、綠豆湯都是不錯(cuò)的選擇，適合媽媽的健康飲品包括豆?jié){、蔬果汁、酸梅湯和綠豆湯等。另外，媽媽們還可以選擇一些有助于排尿的健康食物。

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游戲特色

所以大陸神靈很少去往星空，于是與大陸接壤的無垠海就成為了他們的耀武揚(yáng)威之地。一想到大陸神靈的那些猖狂，黑水大神就感覺心中恨恨：“我可是黑帝水皇氏的第六百六十六位孫輩，那些大陸神靈有什么資格瞧不上我！”

黑水大神最近頗為無奈，他是從黑皇宮內(nèi)出來的神靈，與黑帝水皇氏關(guān)系極近，血脈處于三代之中，可謂是極為親近。

有著這樣的背景，加上黑水大神資質(zhì)與機(jī)緣都不錯(cuò)，所以很快也成就了混元道果，在黑皇宮內(nèi)的名聲僅次于那位天河女君。

甚至他心中還有點(diǎn)瞧不上天河女鈞，認(rèn)為對(duì)方實(shí)在廢物，掌握濟(jì)水這樣的北方祖脈，又是黑帝的親女兒，居然都被人趕回了無垠海，簡直是個(gè)廢物。

如果換做是他，他一定能在中央大陸站穩(wěn)腳跟，甚至成為第九位成道之人！他只覺得自己沒從一個(gè)好肚子里出來，如果他的父母也擁有堪比水后那般的地位，難道還不怕給他爭(zhēng)取不到一個(gè)好神域？

可惜這一切都只是如果而已，黑水大神頂多在心中說上兩句，明面上還是能維持和平的。只是近年來不知為何，天上之神開始顯得有些沉寂，就連他們海外眾神也察覺到了有些不妙，一個(gè)個(gè)也是停止逍遙快活，開始認(rèn)真修煉起來。

黑水大神因?yàn)楸晨亢诨蕦m的關(guān)系，所以倒是知道的一些事情，知曉在入侵仙道洪荒前，神道洪荒內(nèi)必定會(huì)爆發(fā)一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)，來讓眾多貌合心離的神靈徹底凝聚為一股繩。

仙道對(duì)于神道的吸引自然是恐怖異常，也正因此，三皇五帝才要好好的約束神道修士，以防止他們被仙道所惑，直接叛逃神道。

最好的凝聚方法不是諄諄教誨，而是發(fā)動(dòng)一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)，讓所有人都夾在其中，用鐵與血來鑄就無上的凝聚。唯有經(jīng)歷過死亡，神靈們才懂得團(tuán)結(jié)的好處。

只是這死亡也是有點(diǎn)玄機(jī)在的，如果放在以前，黑水大神根本不會(huì)擔(dān)心他會(huì)死。哪怕他沒有成就大神之位，可只要有危機(jī)，他完全可以躲入黑皇宮內(nèi)，有著黑帝水皇氏在，有誰可以殺他？可現(xiàn)在卻不同了，三皇五帝已經(jīng)達(dá)成約定，除了他們八個(gè)之外，其他所有大神無論是否為他們的妻子、丈夫還是子嗣。