- 智能寵物,初中水平少年自學(xué)出"賽博小狗",感動無數(shù)人
- SpaceX Starship Launch Fails,"星艦"第8次試驗(yàn):第二級飛船失聯(lián)
- 輕松打造時(shí)尚l(wèi)ook,春天來了,不能再穿"單調(diào)色系",試試彩色穿搭,舒適又時(shí)尚!
- 鴨鴨收納大師浪漫餐車整理小技巧,《鴨鴨收納大師》浪漫餐車通關(guān)攻略
- 驚險(xiǎn)魚塘塌陷,湖南一魚塘現(xiàn)大坑,調(diào)查稱大量鯉魚死亡,或與巖溶塌陷有關(guān)
- 日系文化,春天絕美的100種搭配,照著穿
- 上海意外,## 上海小伙騎車上班被貓撞傷 擔(dān)責(zé)歸誰?上海小伙騎車上班途中被貓咪撞到受傷,貓咪卻“肇事逃逸”。對此,誰應(yīng)承擔(dān)責(zé)任?
- 大模型異構(gòu)推理云上云下新突破,AI Infra融資升溫 智譜Z基金與高瓴創(chuàng)投聯(lián)合投資趨境科技
- 收納小達(dá)人,《鴨鴨收納大師》鴨鴨私廚通關(guān)攻略
- 教齡津貼比例過低,庹慶明建議提高教師退休補(bǔ)貼水平
聲明:本文來自于(ID:ykqsd.com)授權(quán)轉(zhuǎn)載發(fā)布。
主講嘉賓為左小霞,現(xiàn)任解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營養(yǎng)科主任。
那么,不注重飲食習(xí)慣是否會對肌膚造成傷害呢?
一個(gè)人的容顏是否衰老、是否健康,除了和遺傳、環(huán)境等因素有關(guān),還與飲食習(xí)慣密切相關(guān)。
這些食物不僅富含營養(yǎng),還被稱為“天然的化妝品”,能為皮膚提供更多水分和營養(yǎng),幫助頭發(fā)、 nails保持健康。
當(dāng)然,也有一些食物可能會影響皮膚健康。
高糖食物不僅可能導(dǎo)致痘痘、細(xì)紋的出現(xiàn),還容易讓人發(fā)胖。
甜食過多會導(dǎo)致血糖水平快速上升,同時(shí)刺激體內(nèi)分泌荷爾蒙,進(jìn)而影響皮膚的健康。
攝入過多糖分會導(dǎo)致角蛋白發(fā)生糖化反應(yīng),同時(shí)體內(nèi)自由基水平上升,膠原蛋白被破壞,皮膚容易老化。
這些食物不僅會導(dǎo)致體重增加,還可能讓皮膚出現(xiàn)松弛、細(xì)紋等問題。
酒精對皮膚的傷害更為直接,可能導(dǎo)致皮膚變得粗糙,甚至出現(xiàn)敏感反應(yīng)。
不推薦女性飲酒。酒精會干擾維生素A的正常吸收,而維生素A是維持皮膚健康的重要成分。因此,為了保持皮膚細(xì)膩有彈性,女性應(yīng)避免飲酒。
如果實(shí)在想飲酒,也建議適量。根據(jù)《中國居民膳食指南(2022)》,成年男性一天的酒精攝入量不應(yīng)超過15克,女性不超過10克。
過量飲用牛奶可能導(dǎo)致毛孔堵塞,從而引發(fā)痘痘。
我們都知道,牛奶是補(bǔ)鈣的好選擇,也是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源,同時(shí)還能提高免疫力?!吨袊用裆攀持改希?022)》建議,成人每日飲用牛奶量為300-500毫升。
不建議大家過量飲用牛奶。過量飲用牛奶會導(dǎo)致油脂分泌異常,容易造成毛孔堵塞,出現(xiàn)痘痘等問題。
飲食習(xí)慣對健康容顏至關(guān)重要。良好的飲食習(xí)慣包括飲食清淡、營養(yǎng)均衡、講究衛(wèi)生,建議大家養(yǎng)成科學(xué)健康的飲食習(xí)慣。
往期內(nèi)容:
大油田們,你們要的夏季皮膚控油“飲食攻略”來啦!
“水果代替三餐”美顏又減肥?不靠譜!
防曬飲食攻略:揭秘你意想不到的“光敏食物”
吃太多鹽真的會影響顏值。營養(yǎng)科專家提醒:鹽的攝入量確實(shí)會影響整體的外貌。
3月6日歐洲阿麗亞娜6型火箭因異常取消發(fā)射,Ariana6首次商業(yè)發(fā)射任務(wù)成功升空 state of the art 或 glow like a star,黃圣依單飛后逆襲:眾女星破繭,婚姻不是終點(diǎn),事業(yè)才是底氣 趙繼偉9次助攻,趙繼偉奪得遼寧隊(duì)史助攻王:貢獻(xiàn)23+9+7三分 巴黎的陽光明媚,久違的巴黎,久違的秀場 甜蜜幸福的蛋糕,根據(jù)要求,對標(biāo)題進(jìn)行改寫:1. 張書豪寫長文為歐陽妮妮慶生:承諾陪她一輩子2. 張書豪為歐陽妮妮慶生長文:承諾陪伴一生3. 張書豪發(fā)長文慶生歐陽妮妮:承諾陪她到永遠(yuǎn)4. 張書豪寫長文為歐陽妮妮慶生:承諾陪伴一生5. 張書豪為歐陽妮妮慶生長文:承諾一生一世以上版本都保持了原文的核心信息,進(jìn)行了語言精簡和調(diào)整,同時(shí)保留了原意。 數(shù)據(jù)修復(fù)寶箱升序挑戰(zhàn),《星球重啟》數(shù)據(jù)修復(fù),開啟入侵寶箱的方法全解析 直接對話俄羅斯烏克蘭,匈牙利總理敦促歐盟與俄羅斯直接談判 俄烏沖突俄美沖突,"特朗普憤怒,數(shù)萬美軍可能撤離德國?美國切斷烏克蘭衛(wèi)星通信服務(wù),烏軍士兵立即感到'中斷'!波蘭急推憲法修正案,強(qiáng)化國防能力。" 中國航天國際合作火星探測新突破,張松山:中國太空探索展現(xiàn)開放與合作精神 2023年MWC融合與連接的力量,對話莫珂東:端到端云計(jì)算推動AI普及,五年內(nèi)AI機(jī)器人廣泛應(yīng)用