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主講嘉賓:左小霞,解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營(yíng)養(yǎng)科主任
攝入食鹽的多少,對(duì)容顏、肌膚有影響嗎?
在《中國(guó)居民膳食指南(2022)》中,鹽的推薦量從之前的6克下調(diào)到5克。也就是說(shuō),每人每天的用鹽量不超過(guò)5克。
攝入鹽量過(guò)多不僅危害健康還會(huì)影響容顏。
從健康角度來(lái)說(shuō),吃鹽過(guò)多容易誘發(fā)多種疾病,比如高血壓、骨質(zhì)疏松、胃癌、腎病。
從容顏角度來(lái)說(shuō),吃鹽太多,鹽會(huì)掠奪身體里面的水分,造成皮膚缺水,進(jìn)而導(dǎo)致皮膚干燥,容易長(zhǎng)皺紋。鹽過(guò)多,還會(huì)干擾色素的代謝,皮膚黑色素會(huì)比較多。
不光是女性,也希望女性朋友帶動(dòng)自己和家人,一定要控鹽,每天攝鹽量小于5克。
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