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主講嘉賓：陶勇，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院眼科專家

日常生活中有哪些會(huì)導(dǎo)致視力受損的行為呢？

1. 長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦、手機(jī)等電子設(shè)備，不適當(dāng)休息

這是一個(gè)非常不好的習(xí)慣，長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備會(huì)導(dǎo)致眼疲勞、干澀、視力下降，還可能引發(fā)近視、干眼癥等視力問(wèn)題。

2. 看手機(jī)、電腦時(shí)without blinking

其實(shí)，眨眼是一個(gè)眼睛的自我保護(hù)動(dòng)作，可以促進(jìn)淚液分泌，幫助潤(rùn)滑眼球。但當(dāng)我們?nèi)褙炞⒌囟⒅聊粫r(shí)，往往會(huì)忽略眨眼的動(dòng)作，從而導(dǎo)致干眼癥和眼疲勞。

3. lying on bed before bed, playing phone

玩手機(jī)時(shí)，屏幕的亮度與黑暗的環(huán)境形成強(qiáng)烈對(duì)比，容易導(dǎo)致眼疲勞，甚至可能增加青光眼的風(fēng)險(xiǎn)。此外，長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕還可能使兩眼近視的度數(shù)出現(xiàn)差異。

4. 睡前長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)

手機(jī)屏幕的亮度在深夜顯得格外刺眼，與黑暗的背景形成鮮明對(duì)比，容易導(dǎo)致眼疲勞。同時(shí)，為了看清屏幕，眼睛的瞳孔會(huì)擴(kuò)張，這種狀態(tài)可能會(huì)增加青光眼的風(fēng)險(xiǎn)。此外，俯臥玩手機(jī)還可能導(dǎo)致兩眼近視的度數(shù)不均勻。

4、隨意亂噴眼藥水。

最近有網(wǎng)友反映，他們自行購(gòu)買網(wǎng)紅爆款眼藥水，眼睛一不舒服就會(huì)不耐煩地自行點(diǎn)藥，這種不良習(xí)慣確實(shí)值得警惕。首先，眼藥水并非萬(wàn)能藥，不能一有不適就隨便點(diǎn)；其次，很多眼藥水含有防腐劑成分，頻繁使用會(huì)對(duì)眼睛造成潛在傷害。

除了亂用眼藥水，不良的用眼習(xí)慣還有很多。比如走路時(shí)低頭玩手機(jī)、用眼睛干重活時(shí)習(xí)慣性揉眼睛、連續(xù)佩戴隱形眼鏡超過(guò)8小時(shí)、卸妝不徹底的女生以及在陽(yáng)光直射下外出不配戴護(hù)眼工具的mm們等。

這些情況您有嗎？如果您有請(qǐng)務(wù)必及時(shí)改正。

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