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主講嘉賓為左小霞, she 是解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營(yíng)養(yǎng)科主任。
攝入食鹽的多少,對(duì)容顏和肌膚的影響如何?
根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南(2022)》,食鹽的推薦攝入量從之前的6克降至5克。也就是說(shuō),每個(gè)人每天的食鹽攝入量不應(yīng)超過(guò)5克。
攝入食鹽過(guò)多不僅危害健康,還可能對(duì)容顏造成影響。
從健康角度來(lái)看,攝入過(guò)多食鹽會(huì)增加患上高血壓、骨質(zhì)疏松、胃癌、腎病等多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
從容顏角度來(lái)看,攝入過(guò)量食鹽會(huì)導(dǎo)致身體缺水,皮膚干燥,容易出現(xiàn)皺紋。此外,還會(huì)干擾黑色素的代謝,使皮膚更容易出現(xiàn)黑色素沉淀。
? 希望廣大女性能夠帶動(dòng)家人,共同參與控鹽行動(dòng),每日攝入食鹽量控制在5克以內(nèi)。
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