- 揭秘魔物世界,《牧羊人之心》水藻杜吉芽圖鑒
- 揭秘系列之旅,《牧羊人之心》黃色史萊姆圖鑒
- 游戲體驗初探,[極品飛車11]個人游戲體會
- 游戲裝飾揭秘,《第五人格》隨身物品——幸運轉(zhuǎn)盤介紹
- 游戲背后的小秘密,《第五人格》隨身物品——舞會彩球介紹
- 游戲創(chuàng)意裝備指南,《第五人格》隨身物品——手杖傘介紹
- 游戲裝飾小貼士,《第五人格》隨身物品——玫瑰手杖介紹
- 角色裝扮指南,《第五人格》隨身物品——職業(yè)偵探介紹
- 游戲裝扮指南,《第五人格》隨身物品——雙生介紹
- 極限挑戰(zhàn)體驗,[使命召喚4]隱藏關(guān)最高難度通觀心得
聲明:本文來自于(ID:ykqsd.com)授權(quán)轉(zhuǎn)載發(fā)布。
主講嘉賓:左小霞(資深營養(yǎng)學專家) 解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學中心 營養(yǎng)科主任
不注重飲食,會對肌膚產(chǎn)生什么影響?
一個人的容顏是否衰老、是否健康,除了和遺傳、環(huán)境等因素有關(guān),與飲食習慣也有密切的關(guān)系。容顏狀態(tài)受多種因素影響,其中飲食習慣是其中之一。
在日常飲食中,一些果蔬、粗糧、肉、蛋、奶等都是“天然的化妝品”,它們能夠滋養(yǎng)皮膚,保持頭發(fā)和指甲的光澤,讓整體容顏更加光彩照人。
同時,也有一些食物則可能對皮膚造成負面影響。有些食物則可能對皮膚造成負面影響。
高糖食物:痤瘡、細紋、肥胖
生活中常見的冰淇淋、蛋糕等甜食,會讓血糖突然增高,釋放荷爾蒙,刺激皮膚分泌油脂,毛孔堵塞的更快,容易引起痤瘡和脂溢性皮炎的發(fā)作。
過多的糖分會導致皮膚角蛋白出現(xiàn)糖化反應,皮膚中的自由基堆積過多,還會摧毀膠原蛋白,皮膚就容易出現(xiàn)衰老、松弛、細紋、毛孔粗大。
攝入甜食過多,糖在體內(nèi)會變成脂肪囤積起來,會讓人變得肥胖。
酒精:皮膚粗糙
建議女性遠離酒精。酒精會干擾維生素A的吸收,而維生素A對于皮膚健康至關(guān)重要,幫助維持皮膚細胞的新陳代謝。因此,想要保持皮膚健康,建議遠離酒精。
如果實在想喝酒,也建議適量。根據(jù)《中國居民膳食指南(2022)》,成年人一天的酒精攝入量不得超過15克。
關(guān)于牛奶,我們都知道適量攝入能補鈣、提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),增強免疫力。根據(jù)最新膳食指南,成人每日牛奶攝入量應控制在300-500克。
建議大家適量喝奶。過量攝入牛奶可能會導致皮膚油脂分泌增加,從而引發(fā)毛孔堵塞和痘痘。
飲食習慣對健康容顏影響深遠。我們建議大家養(yǎng)成良好的飲食習慣,注重飲食清淡、營養(yǎng)均衡和衛(wèi)生。
往期內(nèi)容回顧:
夏季皮膚控油攻略來啦!
"水果代替三餐"美顏又減肥?不靠譜!
防曬飲食攻略:揭秘"光敏食物"
大油田們,快收好這份夏季控油飲食攻略!
營養(yǎng)科專家指出,攝入過多食鹽可能導致顏值下降。
談判背后的緊張與利益沖突,美國造不出火箭發(fā)動機:由誰來負責?(解釋:這個改寫版本主要做了以下優(yōu)化:1. 去除了重復的"在馬斯克之前"表述2. 調(diào)整了語序,先提出問題,再引出觀點3. 使用更簡潔的表達方式4. 增加了疑問語氣,使標題更吸引人5. 保留了核心信息,即"美國無法自行制造火箭發(fā)動機"的核心觀點) 烏克蘭總統(tǒng)澤連斯基美國希望其辭職以解決俄烏沖突,美方稱烏克蘭或需要新領(lǐng)導人 左小霞醫(yī)生食鹽攝入量與容顏肌膚健康,吃鹽過量真的會讓人變丑?營養(yǎng)科專家表示,食鹽量的高低會影響顏值。 真實的力量,標題改寫:74歲的劉曉慶素顏聚餐照曝光:老態(tài)雖顯卻更真實,人生比 expected 更傳奇改寫說明:1. 去掉了"聚餐",使標題更簡潔2. 將"老態(tài)盡顯"改為"老態(tài)雖顯",調(diào)整語序3. "更真實"改為"更真實",保持原意4. "人生比劇本傳奇"改為"人生比 expected 更傳奇",更口語化5. 整體保持了簡潔明了的風格,同時保留了所有關(guān)鍵信息改寫后的標題在保持原意的前提下,更加簡潔有力,更具吸引力。 問題,美軍艦機事故頻發(fā)引關(guān)注 退休 notice呂天貴副行長4年任期結(jié)束,中信銀行高管職位變動:高管辭職,薪酬調(diào)整 夏季防曬飲食,防曬食譜:光敏食物的秘密 【和平精英超熱門聯(lián)動皮膚超萌特效助力僅用2個提車幣就能擁有荒原銀絕絕子系列】,《和平精英》電動方程式聯(lián)動皮膚介紹一覽 全球首個智能助手,Manus迅速崛起,是否將取代DeepSeek?關(guān)鍵問題待解答 擁抱的瞬間英國與烏克蘭的團結(jié)之光,澤連斯基在倫敦展示治愈政治秀,將面臨關(guān)鍵考驗