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主講人：裴倩?北京積水潭醫(yī)院康復醫(yī)學科?副主任醫(yī)師

"天鵝頸、直角肩、蝴蝶骨"其實是 many girls 一直追求的身材

許多女生甚至不惜花費大量時間和金錢專門去鍛煉，但這種方式其實是在損害你的身體

天鵝頸的標準是脖子長且直，曲線優(yōu)美。脖子長沒錯，曲線優(yōu)美更是好事，但脖子直其實是一種病態(tài)表現(xiàn)，因為脖子直實質上就是一種頸椎病

一般人的頸椎是呈“U”型曲線的，這種結構可以更好地承受頸部各個方向的壓力。而天鵝頸就是很多女生將頸椎強行保持直立所導致的，這種姿勢會大大增加頸椎的壓力，導致頸椎周圍肌肉失衡，處于持續(xù)牽伸緊張的狀態(tài)，容易出現(xiàn)頸肩痛；甚至會導致椎間盤突出壓迫神經根，出現(xiàn)胳膊和手的酸麻脹痛；或者造成關節(jié)突關節(jié)紊亂，刺激頸神經后支，出現(xiàn)頭痛、頭暈；時間久了還會導致韌帶增生和鈣化。所以，如果不注意，這些病態(tài)表現(xiàn)可能會帶來嚴重的健康問題

直角肩

直角肩其實是 many girls為了追求更好看的照片而刻意練習出來的

由于直角肩拍照的效果更好看，所以很多明星和愛美的女生為了維持直角肩而長期凹著造型，甚至刻意練出直角肩

直角肩其實是一種肩胛骨下回旋綜合征的表現(xiàn)，簡單來說，就是肩胛骨的位置不正確，才會導致這種異常的體態(tài)

這種病態(tài)表現(xiàn)如果不及時糾正，可能會導致嚴重的健康問題，所以女生們一定要注意

持續(xù)的凹直角肩可能導致斜方肌的緊張和酸痛。除此之外，直角肩還可能壓迫神經，導致手臂疼痛、麻木和無力等癥狀，甚至引發(fā)肩峰撞擊，進一步發(fā)展為肩峰下滑囊炎和肩袖損傷。

隨著時代的發(fā)展，人們的審美觀念不斷變遷，從以往的溜肩（肩斜度大于20度）到現(xiàn)在的直角肩，為了短暫的審美享受，不得不以犧牲健康為代價，這種做法是不值得的。

蝴蝶骨，醫(yī)學上被稱為翼狀肩胛。它會引發(fā)肩膀周圍肌肉的酸痛和無力，嚴重的甚至會導致手臂舉不過頭頂?shù)默F(xiàn)象，因此不建議練習蝴蝶骨。

許多明星擁有令人艷羨的蝴蝶骨，每次出現(xiàn)在紅毯上都會引發(fā)眾多粉絲的尖叫，也有不少粉絲渴望模仿。然而，蝴蝶骨是一種不健康的體態(tài)。

蝴蝶骨，醫(yī)學上被稱為翼狀肩胛。它會導致肩膀周圍的肌肉酸痛和無力，嚴重的可能會導致手臂舉不過頭頂?shù)默F(xiàn)象，因此也不推薦大家練習蝴蝶骨。

專家提醒，所有人的審美都應該建立在健康的 foundation 上，只有這樣，才能擁有健康且長久的審美。

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