- 新賽季策略揭秘,《云頂之弈手游》S13爆爆陣容搭配攻略
- 游戲指南,《咒術(shù)回戰(zhàn):幻影夜行》buff作用詳解
- 最新更新揭秘,《dnf手游》65版本新增技能介紹
- 玩家攻略指南,《星露谷物語(yǔ)》討牛歡心任務(wù)攻略
- 游戲新版本揭秘,口袋寵物豬果實(shí)刷取方法
- 熱門游戲攻略,《決戰(zhàn)地牢》兌換碼大全
- 新手必看,《異世界慢生活》2024公測(cè)兌換碼匯總
- 爐石新手必看,《爐石傳說(shuō)》深暗領(lǐng)域步兵獵卡組推薦
- 游戲新手指南,《修仙家族模擬器2》筑基丹開(kāi)局攻略
- 獲取必備裝備的秘訣,《方舟生存進(jìn)化》渡渡毒箭獲取方法
聲明:本文來(lái)自于(ID:ykqsd.com)授權(quán)轉(zhuǎn)載發(fā)布。
主講嘉賓:陳蓉?北京協(xié)和醫(yī)院婦科內(nèi)分泌與生殖中心副主任 主任醫(yī)師
進(jìn)入更年期的女性在飲食中應(yīng)特別注意些什么?
大豆異黃酮、林蛙油等類產(chǎn)品的使用應(yīng)避免。
在這個(gè)階段,補(bǔ)充多種維生素,尤其是維生素D是非常必要的。
好的維生素D補(bǔ)充,有助于鈣的正常吸收。此外,維生素D在抗炎、預(yù)防心血管疾病、抗腫瘤、調(diào)節(jié)免疫等方面的作用都是顯著的。
女性在更年期后,由于體內(nèi)激素水平的下降,鈣的流失會(huì)變得很嚴(yán)重,因此通常需要通過(guò)合理的飲食搭配和適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑來(lái)達(dá)到補(bǔ)鈣的效果。
其中一種方法是食補(bǔ)。在日常飲食中,我們可以適量增加鈣含量較高的食物的攝入,比如瘦肉、蛋類、奶類等,這些食物都對(duì)補(bǔ)充鈣質(zhì)有一定的幫助。
如果單純的飲食補(bǔ)充無(wú)法滿足所需的鈣量,那么在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑也是必要的。
建議更年期的女性不要過(guò)度依賴保健品或營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑,最好的“保健品”就是保持均衡的飲食結(jié)構(gòu),營(yíng)養(yǎng)全面才是最重要的。
往期內(nèi)容
打嗝、耳鳴等?更年期女性這些癥狀了解一下
更年期女性不是"小情緒"!這些誤解要糾正
停經(jīng)、閉經(jīng)、絕經(jīng)分不清?這些區(qū)別你知道嗎?
更年期忍著不OK!這三種情況該就醫(yī)了
海關(guān)創(chuàng)新白云機(jī)場(chǎng)貨運(yùn)效率提升雙前置模式,白云機(jī)場(chǎng)首個(gè)"雙前置"貨站投入使用 庫(kù)爾斯克州解放村莊,最新:俄軍發(fā)起全面軍事行動(dòng),烏克蘭軍隊(duì)撤退 探索與突破,阿里內(nèi)部推出重要?jiǎng)幼鳎e魚(yú)平臺(tái)助力賣家提升C端用戶量說(shuō)明:這個(gè)改寫(xiě)版本保持了原文的核心信息,將"暗牌"簡(jiǎn)化為"重要?jiǎng)幼?quot;,去掉了部分不必要的連接詞,使標(biāo)題更加簡(jiǎn)潔明了,同時(shí)確保了關(guān)鍵信息的完整性。 詳細(xì)解析游戲機(jī)制,《保衛(wèi)蘿卜4》秋妃傳第107關(guān)通關(guān)攻略 如何完成《崩壞星穹鐵道》雙生任務(wù)步驟解析,《崩壞:星穹鐵道》雙生通關(guān)攻略一覽 CBA聯(lián)賽,北京隊(duì)以112:100擊敗浙江隊(duì)終結(jié)6連敗,杰曼貢獻(xiàn)35分、6籃板、10助攻,曾凡博25分。 奇妙冒險(xiǎn),E句話 | 金秀賢曾和金賽綸交往六年? 免費(fèi)太空艙酒店烏魯木齊地窩堡國(guó)際機(jī)場(chǎng)中轉(zhuǎn)旅客新服務(wù),新疆烏魯木齊機(jī)場(chǎng)中轉(zhuǎn)旅客可住宿,已證實(shí)但需滿足特定條件 通關(guān)攻略,《保衛(wèi)蘿卜4》秋妃傳第106關(guān)通關(guān)攻略 探索科技奧秘,標(biāo)題改寫(xiě):從虛擬到衛(wèi)星:AI重構(gòu)未來(lái)醫(yī)療的上大女教授改寫(xiě)說(shuō)明:1. 原標(biāo)題"從虛擬人臉到衛(wèi)星 '醫(yī)生',這位上大女教授有點(diǎn) '颯'!"的核心信息是:AI技術(shù)在醫(yī)療領(lǐng)域的創(chuàng)新應(yīng)用,尤其是衛(wèi)星技術(shù)在醫(yī)療領(lǐng)域的突破性應(yīng)用,以及上大女教授在這一領(lǐng)域的突出表現(xiàn)。2. 改寫(xiě)后的標(biāo)題"從虛擬到衛(wèi)星:AI重構(gòu)未來(lái)醫(yī)療的上大女教授":- "從虛擬到衛(wèi)星"簡(jiǎn)化了"從虛擬人臉到衛(wèi)星 '醫(yī)生'",保留了核心技術(shù)點(diǎn)- "AI重構(gòu)未來(lái)醫(yī)療"概括了AI技術(shù)重構(gòu)醫(yī)療領(lǐng)域的主題- "上大女教授"突出核心人物- 整體標(biāo)題更簡(jiǎn)潔、更專業(yè),同時(shí)保留了原文的核心信息和情感色彩