- 實(shí)用技巧解析,《暗黑3》武僧雙手金鐘流攻略
- 揭秘傳奇人物,《百鬼物語(yǔ)》服部半藏技能圖鑒
- 高手過(guò)招的刷怪秘笈,《暗黑3》野蠻人MF速刷心得
- 意想不到的驚喜,《暗黑3》野蠻人A3速刷傳奇攻略
- 深入解密,《百鬼物語(yǔ)》石田三成技能圖鑒
- 冒險(xiǎn)的序章,《暗黑3》野蠻人1小時(shí)速刷A3、A4心得
- 揭秘背后的邏輯,《無(wú)主之地2》全技能翻譯
- 英雄揭秘,《百鬼物語(yǔ)》阿市技能圖鑒
- 深度解析,《百鬼物語(yǔ)》毛利元就技能圖鑒
- 解鎖全新視角,《百鬼物語(yǔ)》閻魔技能圖鑒
聲明:本文來(lái)自于(ID:ykqsd.com)授權(quán)轉(zhuǎn)載發(fā)布。
主講嘉賓:左小霞(解放軍隊(duì)總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營(yíng)養(yǎng)科主任)
飲食不當(dāng)是否會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生負(fù)面影響?
容顏和健康除了遺傳和環(huán)境因素,飲食習(xí)慣同樣重要。
飲食中果蔬、粗糧、肉、蛋、奶等天然成分,具有滋養(yǎng)皮膚、改善頭發(fā)和指甲的作用,能讓人煥發(fā)光彩。
但某些食物會(huì)對(duì)皮膚造成傷害,增加痘痘、斑點(diǎn)、皺紋、黑眼圈等的幾率。
高糖食物:導(dǎo)致痘痘、細(xì)紋、肥胖
甜食如冰淇淋、蛋糕等,血糖快速上升,刺激油脂分泌,毛孔堵塞,易引發(fā)痤瘡和皮炎。
過(guò)量糖分會(huì)引起皮膚角蛋白糖化,自由基堆積,膠原蛋白破壞,使皮膚衰老、松弛、出現(xiàn)細(xì)紋和毛孔粗大。
甜食攝入過(guò)多,體內(nèi)脂肪堆積,導(dǎo)致肥胖問(wèn)題。
酒精:讓皮膚變得粗糙
不建議女性喝酒。酒精會(huì)干擾維生素A的吸收,維生素A是幫助皮膚進(jìn)行新陳代謝的重要成分,所以如果想要皮膚更柔嫩,一定要遠(yuǎn)離酒精。
如果實(shí)在想喝酒的話,也建議適量飲用。根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南(2022)》的科學(xué)建議,成年人一天飲用的酒精量不超過(guò)15克。
過(guò)量喝奶可能導(dǎo)致痘痘。
我們都知道,喝奶能夠補(bǔ)充鈣質(zhì)、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),提高人體免疫力。根據(jù)最新發(fā)布的《中國(guó)居民膳食指南(2022)》,成人每日攝入奶類的推薦量為300-500克。
不建議大家過(guò)量喝奶。過(guò)量喝奶會(huì)促進(jìn)皮膚油脂分泌,容易造成毛孔堵塞、長(zhǎng)痘。
飲食習(xí)慣不好會(huì)影響健康,還會(huì)影響容顏。因此,大家一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,注意飲食清淡、營(yíng)養(yǎng)均衡、衛(wèi)生。
往期內(nèi)容:
大油田們,你們要的夏季皮膚控油"飲食攻略"來(lái)啦!
"水果代替三餐"美顏又減肥?這真的不靠譜!
防曬飲食攻略:揭秘你意想不到的"光敏食物"
營(yíng)養(yǎng)科專家指出,攝入過(guò)多食鹽可能導(dǎo)致長(zhǎng)相變化。
浮光秤心者,《天涯明月刀手游》11月27日每日一題答案分享 巴黎和會(huì)國(guó)際規(guī)則的重塑,王毅談特朗普不?!巴巳骸?/a> 全球首款通用型智能體,Manus的快速崛起是否成為下一個(gè)DeepSeek?仍有四大疑點(diǎn)待解 戰(zhàn)斗小能手,《洛克王國(guó):世界》PVE寵物推薦 優(yōu)雅的時(shí)尚密碼針織單品的 secrets,標(biāo)題改寫(xiě)建議:40、50歲女性,掌握這3個(gè)實(shí)用技巧,讓你的時(shí)尚感提升!說(shuō)明:1. 去掉"別隨便",使表達(dá)更簡(jiǎn)潔2. 調(diào)整語(yǔ)序,讓句子更流暢3. 使用"實(shí)用技巧"替代"招技巧",更口語(yǔ)化4. "讓你的時(shí)尚感提升"比"提升你的時(shí)尚感"更直接5. 整體標(biāo)題更符合社交媒體分享風(fēng)格 科技與溫柔的碰撞,"少年僅初中學(xué)歷,僅靠自學(xué)造出'賽博小狗',淚目" 行業(yè)龍頭即將上市,不差錢(qián)的東鵬赴港上市 黎萬(wàn)宏黃心穎幸?;橐鲂履甑男腋r(shí)刻,黃心穎否認(rèn)已孕,分享照片,50歲丈夫疼愛(ài)她,未計(jì)劃要孩子。 中俄關(guān)系新探索,王毅:中俄關(guān)系是動(dòng)蕩世界中的恒量 雅典娜月球任務(wù)傾覆提前終止,美國(guó)月球任務(wù)"雅典娜"著陸器著陸時(shí)側(cè)翻,任務(wù)提前結(jié)束。