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專家：陶勇 北京市 prominent眼科 主任醫(yī)師/教授
日常用眼有哪些需要注意的地方？
1. 長時間盯著屏幕或看書，且缺乏休息時間
這是一個非常不好的習(xí)慣。長時間盯著屏幕或看書，且缺乏休息時間，可能會導(dǎo)致眼睛疲勞、酸脹、干澀、視力下降，甚至引發(fā)近視、干眼癥等多種眼部問題。
2. 長時間盯著屏幕時眨眼頻率降低
其實，眨眼是一個眼睛的自我保護機制，能夠促進淚液分泌并潤滑眼球。然而，當(dāng)我們?nèi)褙炞⒌囟⒅娔X或手機屏幕時，眨眼頻率會明顯降低，容易導(dǎo)致干眼癥和眼疲勞。
3. 晚上玩手機時，屏幕亮度與臥室光線存在較大差異
晚上玩手機時，屏幕亮度與臥室光線存在較大差異，這會增加眼睛疲勞的風(fēng)險。此外，長時間看屏幕可能會導(dǎo)致瞳孔擴張，增加青光眼的風(fēng)險。
4. 躺著看手機可能引發(fā)眼疲勞
躺著看手機不僅容易導(dǎo)致眼睛疲勞，還可能引發(fā)兩個眼睛近視度數(shù)不均的情況。
4、濫用眼藥水。
近年來，一些人會自行購買網(wǎng)紅眼藥水，看到眼部不適就立即使用，這種做法并不妥當(dāng)。首先，眼藥水并非萬能藥，不能一概而論；其次，很多眼藥水含有防腐成分，長期使用可能對眼睛造成傷害。
除了上述問題，還有許多不良用眼習(xí)慣值得注意。例如，路上玩手機、喜歡暴力揉眼睛、連續(xù)佩戴隱形眼鏡超過8小時、卸妝不徹底、 summertime外出不注意眼部防曬等等。
您有這些不良用眼習(xí)慣嗎？有的話，一定要及時調(diào)整。
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