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主講嘉賓:左小霞 解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心 營養(yǎng)科主任
吃進(jìn)食鹽的多少,對容顏、肌膚有沒有影響?
根據(jù)《中國居民膳食指南(2022)》,食鹽的推薦攝入量從6克調(diào)整為5克。也就是說,每人每日的食鹽攝入量不得超過5克。
食鹽攝入過多不僅危害健康,還會影響到容顏。
從健康角度來看,過量食用食鹽容易導(dǎo)致多種疾病,包括高血壓、骨質(zhì)疏松、胃癌、腎病等。
從美容角度來說,食鹽攝入過多會掠奪身體內(nèi)的水分,造成皮膚缺水,進(jìn)而出現(xiàn)皮膚干燥、長皺紋等問題。同時,食鹽過多還會影響黑色素的代謝,導(dǎo)致皮膚黑色素含量增加。
不僅是女性,也希望各位女性同胞帶動家人一起,養(yǎng)成控鹽習(xí)慣,每日食鹽攝入量控制在5克以內(nèi)。
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