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主講嘉賓：陳蓉?北京協(xié)和醫(yī)院婦科內(nèi)分泌與生殖中心副主任 主任醫(yī)師
更年期女性，補(bǔ)充保健品是否科學(xué)？
大豆異黃酮、林蛙油等類似產(chǎn)品都不建議食用。
更年期女性應(yīng)該注意補(bǔ)充多種維生素，尤其是維生素D。
維生素D補(bǔ)好了，有利于鈣的吸收。此外，維生素D有抗炎癥、預(yù)防心血管疾病、抗腫瘤、調(diào)整免疫等諸多作用。
女性進(jìn)入更年期后，由于激素水平下降，導(dǎo)致鈣流失嚴(yán)重，一般通過(guò)飲食和鈣劑來(lái)綜合補(bǔ)鈣。
一是食補(bǔ)。在日常飲食中，可以多吃一些鈣含量豐富的食物，比如瘦肉、蛋類、奶類等，都可以起到一定的效果。
二是鈣劑。如果飲食補(bǔ)鈣并不能達(dá)到補(bǔ)鈣所需要的量，還應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣片。
不建議更年期女性吃太多的保健品或營(yíng)養(yǎng)品，最好的“保健品”就是一日三餐，均衡飲食、營(yíng)養(yǎng)全面才是最重要的。
往期回顧
更年期女性的"五花八門"癥狀：打嗝、耳鳴？
更年期女性并非"特別作"：誤解！其實(shí)她們難以捉摸。
停經(jīng)、閉經(jīng)、絕經(jīng)：這三者有何區(qū)別？
更年期忍忍或許可以：這三種情況請(qǐng)立即就醫(yī)！
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