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主講嘉賓:裴倩,北京積水潭醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師
天鵝頸、直角肩、蝴蝶骨,其實(shí)都是問題
天鵝頸、直角肩、蝴蝶骨,這些都是許多女生夢寐以求的身材,但很多女生甚至花費(fèi)大量時(shí)間和金錢去鍛煉,卻是在損害自己的身體。
天鵝頸
天鵝頸的標(biāo)準(zhǔn)是脖子長且直,曲線優(yōu)美。脖子長沒錯(cuò),曲線優(yōu)美更是好事,但脖子直卻不好,因?yàn)椴弊又睂?shí)質(zhì)上就是一種頸椎病。
一般人的頸椎是呈“C”形的,這樣可以更好地承受頸部各個(gè)方向的壓力。天鵝頸就是后天將頸椎強(qiáng)行練直,這樣會加重頸椎的壓力,頸椎周圍肌肉失衡,處于持續(xù)牽伸緊張的狀態(tài),造成頸肩痛;甚至椎間盤突出壓迫神經(jīng)根,出現(xiàn)胳膊和手的酸麻脹痛;或者關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)紊亂,刺激頸神經(jīng)后支,出現(xiàn)頭痛、頭暈;時(shí)間久了還會導(dǎo)致韌帶增生和鈣化。因此,不建議大家練習(xí)天鵝頸。
直角肩
直角肩,就是脖子和肩膀的角度是90度,也就是肩斜度將近0度,而大多數(shù)人的肩斜度大概在22度左右。
由于直角肩拍照的效果更好看,所以很多明星和愛美的女生為了維持直角肩而長期凹出特定造型,甚至刻意練出直角肩。
直角肩其實(shí)是一種病態(tài)的表現(xiàn),它又叫做肩胛骨下回旋綜合征。簡單來說,就是肩胛骨錯(cuò)位了,處在不正確的位置上,才會形成這種異常的體態(tài)。
長時(shí)間出現(xiàn)凹直角肩會帶來斜方肌的緊張感和疼痛感。此外,直角肩可能引起神經(jīng)壓迫,導(dǎo)致手臂出現(xiàn)疼痛、麻木和無力等癥狀,還可能引發(fā)肩峰撞擊,進(jìn)而發(fā)展為肩峰下滑囊炎和肩袖損傷。
隨著時(shí)代的變遷,人們對美的追求也在不斷演變。從前的斜方肌(肩斜度大于20度)審美轉(zhuǎn)變?yōu)楝F(xiàn)在的直角肩審美,為了短暫的時(shí)尚追求,不惜以犧牲健康為代價(jià),這種現(xiàn)象值得警惕。
蝴蝶骨,醫(yī)學(xué)上又被稱為翼狀肩胛。這種體態(tài)會導(dǎo)致肩膀周圍肌肉出現(xiàn)酸痛和無力感,嚴(yán)重時(shí)甚至可能無法舉過頭頂,因此不建議進(jìn)行蝴蝶骨訓(xùn)練。
某些名人擁有著名的蝴蝶骨,每次出現(xiàn)在紅毯上都會引發(fā)眾人的驚嘆,不少粉絲也想模仿這種體態(tài)。然而,蝴蝶骨是一種不健康的肩部形態(tài)。
蝴蝶骨,醫(yī)學(xué)上又被稱為翼狀肩胛。這種體態(tài)會引起肩膀周圍的肌肉酸痛和無力感,嚴(yán)重的甚至可能導(dǎo)致胳膊無法舉過頭頂。因此,不建議大家進(jìn)行蝴蝶骨訓(xùn)練。
專家提醒:任何審美標(biāo)準(zhǔn)都應(yīng)該建立在健康的基石之上,只有這樣,這種審美才能真正成為一種健康的、可持續(xù)的審美選擇。
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