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好的體態(tài)是什么樣子的？

簡而言之，軀干中立就是健康的、好看的。

軀干中立，就是保持脊柱的中立。脊柱有四個生理曲度，分別是頸椎、胸椎、腰椎和尾椎。其中，頸椎、胸椎、腰椎這三個曲度會因為后天的姿勢、習(xí)慣等原因發(fā)生變化，而尾椎曲度則不會。

不管是站著、坐著、走著，我們都應(yīng)該保持軀干的中立，這樣身體各個關(guān)節(jié)的壓力才會最小，排列得最為協(xié)調(diào)。

體態(tài)可以從不同角度去觀察：側(cè)面、正面、背面。

從側(cè)面看體態(tài)。如果從天花板垂下一條直線，讓這條線應(yīng)通過腳外側(cè)的外踝。體態(tài)好的人，這條線會經(jīng)過膝蓋前三分之一的位置、股骨大轉(zhuǎn)子、肩峰和耳垂。如果出現(xiàn)任何偏離，都說明體態(tài)存在問題，比如骨盆前傾、骨盆后傾以及膝關(guān)節(jié)過伸。

從正面看體態(tài)。想象中間有一條垂直線，正常狀態(tài)下，這條線應(yīng)經(jīng)過額頭中央、鼻尖、臍點以及會陰部位。一般常出現(xiàn)的體態(tài)問題有骨盆側(cè)傾、O型腿、X型腿等。

從背面看體態(tài)。從后面看，常見的體態(tài)問題包括脊柱側(cè)彎、高低肩、翼狀肩胛和扁平足。

往期內(nèi)容：

明星的完美身材，其實是一種不太合理的追求。

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