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主講嘉賓:左小霞,解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學中心營養(yǎng)科主任
夏季防曬時,飲食上需要注意哪些方面?
夏季皮膚可能出現(xiàn)曬傷時,建議食用富含維生素C和β胡蘿卜素的食物,有助于皮膚修復。
此外,食用光敏性食物會容易引發(fā)日光性皮炎。
日光性皮炎通常由以下三種因素引起:
1. 對過敏反應較為敏感的人群。
2. 食用一些富含光敏性物質的蔬菜,如芹菜、萵筍、馬齒莧、薺菜等。
3. 接收到太陽光的照射。
當然,并不是說大家不能食用這些光敏食物,而是建議在適當?shù)臅r間內食用。最佳原則是,食用后避免在陽光直射下活動,建議選擇在晚上食用。
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