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主講嘉賓:左小霞,解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營(yíng)養(yǎng)科主任
夏季防曬時(shí),飲食上需要注意哪些方面?
如果夏季不小心被曬傷了,可以適量食用富含維生素C和β胡蘿卜素的食物,有助于促進(jìn)皮膚修復(fù)。
需要注意的是,某些食物具有敏感性,食用后可能會(huì)增加被曬傷或皮膚變黑的風(fēng)險(xiǎn),從而引發(fā)日光性皮炎。
通常會(huì)引發(fā)日光性皮炎的原因主要包括以下幾種:
1. 對(duì)光敏感的人群。
2. 食用含有光敏感物質(zhì)的食物。例如,芹菜、萵筍、馬齒莧、薺菜等蔬菜都屬于光敏性食物。
3. 接受到強(qiáng)烈的太陽(yáng)光照射。
不過(guò),這不是說(shuō)讓大家完全避免食用光敏性食物,而是要選擇在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間進(jìn)行食用。最佳原則是,在食用這些食物后盡量避免在陽(yáng)光直射的環(huán)境中活動(dòng),可以選擇在晚上進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)。
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