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主講人:陳蓉?中國(guó)協(xié)和醫(yī)院婦科內(nèi)分泌與生殖中心?副主任醫(yī)師
更年期女性該如何選擇適合的保健品呢?
大豆異黃酮、林蛙油等產(chǎn)品并不適合更年期女性服用。
建議更年期女性補(bǔ)充多種維生素,尤其是維生素D。
維生素D對(duì)鈣的吸收具有重要作用,同時(shí)它在抗炎、預(yù)防心血管疾病、抗腫瘤、調(diào)節(jié)免疫等方面具有顯著作用。
進(jìn)入更年期后,由于體內(nèi)激素水平下降,鈣的流失會(huì)明顯增加,通常需要通過(guò)飲食和鈣劑相結(jié)合的方式進(jìn)行補(bǔ)鈣。
食補(bǔ)是更年期女性補(bǔ)鈣的重要方式之一。在日常飲食中,瘦肉、蛋類、奶類等富含鈣的食物都是理想選擇。
如果單純的飲食補(bǔ)鈣效果不佳,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑。
更年期女性應(yīng)避免攝入過(guò)多的保健品或營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑,均衡營(yíng)養(yǎng)和均衡飲食才是最重要的。
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