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自然之趣，在野地里＂挖呀挖呀挖＂？野菜不識(shí)莫亂吃

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春風(fēng)拂面，萬物復(fù)蘇，野菜萌發(fā)正當(dāng)時(shí)。在戶外，總能見到勤勞的采挖者忙碌地挖掘各種野菜。隨著外出踏青活動(dòng)的增多，越來越多的人開始采摘野菜帶回家品嘗。近日，北京疾控中心通過微信公眾號(hào)發(fā)布了相關(guān)提醒：野菜雖美味，但食用時(shí)需謹(jǐn)慎，以免誤食有毒植物導(dǎo)致健康風(fēng)險(xiǎn)。

遵循正規(guī)渠道購(gòu)買，切勿自行采挖

很多野菜外形酷似有毒植物，采摘時(shí)稍有不慎就可能誤食，因此不建議大家自行在野外采挖。事實(shí)上，目前市場(chǎng)上已經(jīng)培育出多種人工種植的野菜品種，這些人工種植的野菜通常經(jīng)過科學(xué)處理，食用起來更加安全可靠。

野菜的生長(zhǎng)環(huán)境千差萬別，工業(yè)區(qū)、污水處理區(qū)域和垃圾填埋場(chǎng)周邊的野菜容易受到污染。而公園、路邊及綠化帶等區(qū)域的野菜通常經(jīng)過農(nóng)藥等化學(xué)物質(zhì)的處理，是比較安全的選擇。隨意采挖這些野菜不僅容易破壞生態(tài)環(huán)境，還可能危害人體健康，因此不宜提倡。

合理搭配飲食，適量食用即可

許多野菜雖然具有藥用價(jià)值，但食用頻率不宜過高，更不能隨便連續(xù)多日食用。食用前建議進(jìn)行浸泡和焯水處理，這樣既能去除部分毒素，又能去除苦澀的口感，幫助更好地消化吸收。

特別是嬰幼兒、孕婦、乳母、老年人、有過敏體質(zhì)的人群以及消化系統(tǒng)存在疾病的人群，更應(yīng)該避免食用野菜。

合理膳食，營(yíng)養(yǎng)均衡

盡管野菜為人們提供了“春天的味道”，但單一的野菜難以滿足人體所需的所有營(yíng)養(yǎng)。因此，建議大家保持均衡的飲食結(jié)構(gòu)，合理搭配各種蔬菜，以獲取全面的營(yíng)養(yǎng)。

根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南（2022）》的建議，建議每天攝入300-500克新鮮蔬菜，其中綠色蔬菜為主，同時(shí)也可以適量選擇紫色、紅色、橘色等顏色的蔬菜，以豐富膳食營(yíng)養(yǎng)。

出現(xiàn)不適后，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)

野菜中毒的癥狀因食用量、植物種類及個(gè)體差異而有所不同，常見癥狀包括惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸道不適，此外還可能引起過敏反應(yīng)，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)呼吸困難、昏迷，甚至危及生命。

建議一旦出現(xiàn)不適，應(yīng)立即停止食用，協(xié)助催吐，攜帶剩余野菜及嘔吐物，盡快就醫(yī)。

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游戲特色

這一次卻是因?yàn)榈茏又?。?huì)議開到深夜。而會(huì)議的中心話題，幾乎都是圍著夏道明進(jìn)行?！皬慕袢臻_始，此子是我青元門三代弟子中唯一的秘傳弟子，位同金丹長(zhǎng)老，只要他有需要，要對(duì)他開放一應(yīng)方便之門。

不過為防止左師弟的悲劇再度發(fā)生，此事要秘而不宣，只限于我們今日在場(chǎng)之人，還有皇甫師叔那邊，我會(huì)傳密信給他，告知此事?！痹阑蜕裆珖?yán)肅道。

“道明能成為青元門的秘傳弟子是好事，但卻不能因?yàn)楹ε滤鍪?，就將他圈養(yǎng)保護(hù)起來。玉不琢不成器，應(yīng)該要有的任務(wù)磨礪，還是要放手給他，如此他才能真正成長(zhǎng)起來。”左東閣沉聲道。

“那是自然！修仙乃是逆天之舉，不歷經(jīng)磨礪，又豈能登上高峰？我們這些做長(zhǎng)輩，只是在力所能及范圍之內(nèi)，幫扶一下他，但路還是需要他自己去走的?！痹阑驼f道。——轉(zhuǎn)眼半年時(shí)間過去。

這一天，突然有一道劍光從天劍峰長(zhǎng)老府飛出，圍繞山體日夜縈繞。劍光森森，杜絕一切來往修士靠近和窺探。同一天，有關(guān)左東閣長(zhǎng)老要長(zhǎng)期閉關(guān)，謝絕包括金丹長(zhǎng)老在內(nèi)所有人拜訪的消息在青元門傳了開來。

消息傳出，引起了一陣不小轟動(dòng)和驚奇。因?yàn)樽髺|閣受重傷，修為跌落到金丹初期，今生再無可能精進(jìn)的事情，青元門大部分內(nèi)門弟子都有耳聞。

這樣的人，突然要長(zhǎng)期閉關(guān)，又是為哪般？不過消息傳得快，平息得也快。左東閣終究已經(jīng)是過氣的金丹長(zhǎng)老，沒人會(huì)愿意花時(shí)間去關(guān)注他的八卦。

甚至青元門的不少金丹修士還不由自主松了一口氣。閉關(guān)也好，眼不見為凈，省得看到他就想起慘敗于他手下的往事。

天劍峰，后山，一處修行洞府。洞口劍光密布閃爍。洞府內(nèi)。商芮盤坐中央，身前擺放著一個(gè)玉盒，玉盒里放著一個(gè)涅槃重生果。

商芮雙目看著身前的涅槃重生果，神色復(fù)雜，久坐不動(dòng)?！吧痰烙?，開始吧?！敝钡揭坏滥凶勇曇繇懫?，商芮才抬眼看了一眼丈余外，對(duì)面盤坐的左東閣。

游戲亮點(diǎn)

“你在威脅我？”裴劍仙鳳眸睜開，眸光爆發(fā)出森然殺氣。嗆。一道銀白色的劍芒劃破夜空。那仙劍雪霽便是轟然出竅，握于掌中。

“我裴婉妤生平最厭惡別人盛氣凌人的威脅我?！薄皠e說是你，顧二公子。”“便是你家夫人，我那小師叔，都不成！”

“是嗎?！鳖櫤宪幪袅颂裘迹骸翱催@架勢(shì)，姑娘要跟我斗劍？”“你也敢？”裴婉妤冷蔑道。“樂意奉陪。”顧合軒嘴角保持著笑意，緩緩抽出腰間長(zhǎng)劍，“若是我贏了姑娘，我只要姑娘一個(gè)承諾?！?/p>

“什么承諾？無妨，你若真能勝我手中仙劍，我自當(dāng)答應(yīng)?！迸嵬矜ツ抗獾！按宜牡芎眯?，永遠(yuǎn)不要欺負(fù)他?！鳖櫤宪幍溃骸八孕”辉蹅?nèi)齻€(gè)哥哥壓著，一直想要證明自己，這才魯莽行事，險(xiǎn)些丟了性命，往后余生，我只望他能好好活著?！?/p>