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主講人：裴倩，北京積水潭醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師

如何正確地保持自己的體態(tài)呢？

簡(jiǎn)單來說，保持軀干中立，就是既健康又好看的。

軀干中立，就是脊柱的中立。四個(gè)部分分別是頸椎、胸椎、腰椎和尾椎。其中，頸椎、胸椎、腰椎這三個(gè)部分會(huì)因?yàn)楹筇斓淖藙?shì)、習(xí)慣等原因發(fā)生變化，而尾椎部分的形態(tài)基本不會(huì)改變。

無論站立、坐姿還是行走，我們都應(yīng)該保持軀干的中立，這樣身體各個(gè)關(guān)節(jié)的壓力分布最為均勻。

體態(tài)可以從三個(gè)角度來觀察：側(cè)面、正面和背后。

從側(cè)面看，想象天花板上掛著一根垂線，讓線穿過腳外側(cè)的踝關(guān)節(jié)。正常體態(tài)的人，這條線會(huì)經(jīng)過膝蓋前三分之一處、股骨大轉(zhuǎn)子、肩峰和耳垂。如果偏離這個(gè)位置，就說明體態(tài)有問題，比如骨盆前傾或后傾，膝蓋過伸等。

從正面看，想象一條垂直的中線貫穿全身。正常狀態(tài)下，這條線會(huì)經(jīng)過人的眉心、鼻尖、肚臍和會(huì)陰部位。常見的體態(tài)問題包括骨盆側(cè)傾、O型腿和X型腿。

從背面觀察，常見的體態(tài)問題包括脊柱側(cè)彎、高低肩、翼狀肩胛和扁平足。

往期內(nèi)容回顧：

鵝脖子、直角肩膀...明星的完美身材，其實(shí)是一個(gè)病態(tài)？

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游戲特色

矢矧號(hào)被反艦導(dǎo)彈炸出破洞，海水大量灌入導(dǎo)致船只失去平衡側(cè)翻，整個(gè)船只如同翻白肚的死魚，船身倒扣在海面上，露出銹蝕嚴(yán)重的船底。

櫻花國(guó)因?yàn)樽陨矶ㄎ粏栴}，為了配合漂亮國(guó)的海軍作戰(zhàn)，他們的護(hù)衛(wèi)艦對(duì)于反潛和反魚雷十分在行，堪稱全球第一，因?yàn)槠羾?guó)就不指望櫻花國(guó)的軍艦在正面海戰(zhàn)對(duì)決中起到多少作用。

在這種造艦思路影響下，櫻花國(guó)的軍艦十分偏科，對(duì)于海下反潛作戰(zhàn)力很強(qiáng)?？墒窃谡?guī)海上對(duì)決時(shí)，就是他們的短板了。

尤其對(duì)手是能讓漂亮國(guó)航母戰(zhàn)斗群都膽顫三分的武庫(kù)巡洋艦，他們的結(jié)局已經(jīng)注定是悲劇收?qǐng)觥＿@也就導(dǎo)致剛剛開戰(zhàn)，六艘櫻花國(guó)軍艦就先后沉沒五艘。

而他們臨死前拼命射出的反艦導(dǎo)彈，剛剛靠近伊洛瓦底號(hào)這邊，就被這里密集的防空火力凌空打爆。這些來襲的導(dǎo)彈，伊洛瓦底號(hào)通過先進(jìn)的大型生物雷達(dá)鎖定，隨后發(fā)射近程防空導(dǎo)彈防御，將其凌空攔截。

有反艦導(dǎo)彈突破進(jìn)一步靠近的，伊洛瓦底號(hào)巡洋艦的八條活體腕足會(huì)鉆出海面，末端噴射出高腐蝕性酸液和生物蛛網(wǎng)。

導(dǎo)彈都是十分精密的，被破壞腐蝕一些精密零件，又或者被蛛網(wǎng)纏繞裹挾，頓時(shí)就失去了精確鎖定的能力，一頭扎入大海里，炸了個(gè)寂寞。

這些導(dǎo)彈都突破不到伊洛瓦底好的近防炮面前，到了這里，還有8門30毫米近防炮等著他們呢。兇猛的火力，讓伊洛瓦底號(hào)就像是一個(gè)不斷噴吐火舌的刺猬，撐起了艦隊(duì)的防火火力網(wǎng)，把其他軍艦保護(hù)的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，讓人安全感十足。

“將軍，將軍！”另外一邊的櫻花國(guó)艦隊(duì)中，在焦急的叫喊聲中，田野十五郎迷迷糊糊的睜開眼睛，頭頂火辣辣的疼痛，伸手一摸，滿手都是鮮血。

“我這是”田野十五郎看著面前同樣混身鮮血，臉上被硝煙熏黑的副官，以及周圍滿是雜物的環(huán)境，記起了昏迷前的事情。

游戲亮點(diǎn)

這時(shí)外面響起了有節(jié)奏的敲門聲。他說：“進(jìn)來。”門推開之后，跟隨他的勤務(wù)員走了進(jìn)來，他將用紙袋包好的文件送遞上來。

“處長(zhǎng)，這是從中心城發(fā)出的電報(bào)，經(jīng)過您的允許，我們已經(jīng)轉(zhuǎn)譯過了?！标悅髡f：“好，放下吧。”勤務(wù)員敬了一個(gè)禮，就出去了。

陳傳起身，將紙袋拿了起來，除了中心城政府廳那里每天發(fā)過來的場(chǎng)域進(jìn)度，還有就是統(tǒng)務(wù)局那邊給他的暗語(yǔ)聯(lián)絡(luò)，這上面告知情報(bào)沒有問題，聯(lián)邦那邊每天都有新的情報(bào)發(fā)過來，以確保他這次行動(dòng)不出意外。

除了這兩件之外，還有一封斯卡爾森寄來的書信。他說是這次事件報(bào)告給上面，調(diào)查團(tuán)再一次對(duì)他表示了感謝，并且給他發(fā)來了一份過去調(diào)查團(tuán)做的粗略調(diào)查報(bào)告，上面目前全世界格斗家這幾十年來的增長(zhǎng)比例圖。