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食鹽攝入量的改變，吃鹽過(guò)多可能導(dǎo)致變丑，營(yíng)養(yǎng)科專(zhuān)家："鹽值"或影響顏值（說(shuō)明：這個(gè)改寫(xiě)版本保持了原文的核心意思，同時(shí)簡(jiǎn)化了表達(dá)，調(diào)整了語(yǔ)序，使用了更簡(jiǎn)潔的表述方式。"可能導(dǎo)致"替代了"會(huì)變丑"，"營(yíng)養(yǎng)科專(zhuān)家"簡(jiǎn)化為"專(zhuān)家"，"或影響顏值"替代了"會(huì)影響顏值"，整體更加簡(jiǎn)潔有力。）

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主講嘉賓：左小霞醫(yī)生，解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營(yíng)養(yǎng)科主任

對(duì)容顏和肌膚有多大影響？

根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南（2022）》，食鹽的推薦攝入量已從6克降至5克。也就是說(shuō)，每人每日的食鹽攝入量不應(yīng)超過(guò)5克。

過(guò)量攝入食鹽不僅對(duì)健康不利，還可能對(duì)容顏造成影響。

從健康角度來(lái)看，過(guò)量食鹽會(huì)導(dǎo)致多種健康問(wèn)題，如高血壓、骨質(zhì)疏松、胃癌、腎病等。

從容顏角度來(lái)看，攝入過(guò)多的食鹽會(huì)導(dǎo)致身體水分流失，皮膚缺水，進(jìn)而變得干燥。此外，鹽的攝入還會(huì)干擾黑色素的代謝，使皮膚更容易出現(xiàn)黑色素堆積。

建議大家從今天開(kāi)始，每天攝入的食鹽量控制在5克以下。

往期內(nèi)容回顧：

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游戲特色

“仇人……”四叔忽然像是意識(shí)到了什么，他馬上抬起頭，剛剛籠罩整個(gè)小區(qū)的白霧，在此刻全部消散。但他臉上已經(jīng)流露出緊張的情緒，似是自己疏忽之下犯了一個(gè)大錯(cuò)。

“它……不會(huì)找來(lái)吧……不會(huì)的……不會(huì)的……”就在這時(shí)，譚文彬聽(tīng)到耳畔傳來(lái)一個(gè)陌生人說(shuō)話(huà)的聲音：“是誰(shuí)？”

四叔抬起頭，絕望道：“他還是找到我了，還是找到我了……”隨即，四叔神情開(kāi)始扭曲。“不……你休想……你休想……你休想蠱惑我！”

四叔大叫一聲，舉起菜刀，對(duì)著自己胸膛，直接剖了下去。鮮血當(dāng)即飛濺，染紅了墻壁以及上面的獎(jiǎng)狀。譚文彬眼睛睜得大大的，他不知道到底發(fā)生了什么事，但現(xiàn)場(chǎng)，的確很恐怖。

這位四叔，他在以最酷烈的方式，自殺？“嗶嗶……嗶嗶……嗶嗶……”也就在這時(shí)，譚文彬腰間的傳呼機(jī)響了。

譚文彬低頭快速按了一下傳呼機(jī)，有兩條文字傳訊。應(yīng)該是自己先前在瘴里頭，信息傳遞不進(jìn)來(lái)，現(xiàn)在瘴被四叔撤掉了，兩條不同時(shí)段的信息都進(jìn)來(lái)了。

第一條：速回學(xué)校。第二條：正陽(yáng)街十字路口，萍聚照相館，集合拍照。集合拍照？這會(huì)兒拍照？譚文彬目露思索。

“啊啊?。　彼氖宓亩渫耆]合住了，可即使如此，在那說(shuō)話(huà)聲音的影響下，四叔臉上的神情也是一會(huì)兒冷靜一會(huì)兒癲狂。

“我寧愿自我了結(jié)，也不會(huì)給你機(jī)會(huì)，你，做夢(mèng)！”就在這時(shí)那細(xì)細(xì)碎碎的聲音，變?yōu)橐宦暸?。譚文彬看見(jiàn)一道黑影，從門(mén)外進(jìn)入，站在了四叔面前。

黑影應(yīng)該是匆忙趕到的，先前的聲音大概也是他發(fā)出的，但那時(shí)，他本體并不在這附近。畢竟，聲音的傳播距離，能很遠(yuǎn)。

游戲亮點(diǎn)

誰(shuí)都能看出，妖魔路上的那個(gè)身材健碩的英武男子，強(qiáng)大而又自信，黑發(fā)披散著，野性十足，向前逼去。他的這種姿態(tài)，不像是要進(jìn)行大決戰(zhàn)，神采飛揚(yáng)，場(chǎng)中唯我，沒(méi)有哪怕一絲的緊張，宛若入場(chǎng)就是為了收割！“我妖族的天縱奇才，就是這么風(fēng)采自信，快出手，一刀將那仙種立劈為兩半！”

秘界中，已經(jīng)有妖魔在搖旗吶喊。李清虛的精氣神有些不一樣了，九條神鏈在肉身上游動(dòng)，也擴(kuò)張向意識(shí)靈光中，他的力量因此而在劇烈翻騰，竟在提升！一種非常危險(xiǎn)的氣息自他身體彌漫開(kāi)來(lái)。

接著，他立身之地，一聲沉悶的轟鳴響起，不僅這片戰(zhàn)場(chǎng)在輕顫，秘界的高空似乎都在震動(dòng)，威懾了很多人。李清虛那里，光雨蒸騰，密密麻麻。

他羽衣飄舞，氣質(zhì)空明，像是在飛仙，神圣霞光普照四方。許多人站在高山上眺望，縱然隔著很遠(yuǎn)，都覺(jué)得他那種力量分外強(qiáng)大，讓人不由自主繃緊軀體。