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主講人：陶勇，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院眼科主任醫(yī)師/教授
如何最大限度地減少電子產(chǎn)品對眼睛的傷害？有哪些護(hù)眼妙招？
1、牢記"20 20 20"法則。
每近距離用眼二十分鐘，就要遠(yuǎn)眺二十英尺（約六米）至少二十秒。
2、合理安排線上學(xué)習(xí)時間。
小學(xué)生每天不超過兩個半小時，每次不超過二十分鐘。中學(xué)生每天不超過四個小時，每次不超過三十分鐘。
3、盡可能選擇大屏幕的電子產(chǎn)品。
能用電視不用pad，能用pad不用手機(jī)，屏幕越大越好。
4、注意使用電子產(chǎn)品正確的距離。
投影儀要距離三米以上；電視要距離屏幕對角線長度的四倍以上；電腦要距離 fifty厘米以上；手機(jī)要距離 thirty厘米以上。
在光線充足、柔和的環(huán)境中進(jìn)行學(xué)習(xí)。
電子產(chǎn)品的亮度最好與周圍環(huán)境的亮度相匹配。
加強(qiáng)戶外活動。
每天安排兩小時以上的戶外運動，確保充分接觸自然光線。
這些護(hù)眼小妙招記住了嗎？在居家期間，我們既要關(guān)注疫情，也要關(guān)注健康。
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