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站長(zhǎng)之家 - 業(yè)界 2025-03-10 21:50:23

20-20-20護(hù)眼小妙招,陶勇醫(yī)生指導(dǎo)居家上網(wǎng)課:掌握護(hù)眼小技巧

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小編今天為大家?guī)砹艘粓?chǎng)精彩的線上科普直播,邀請(qǐng)到了首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院眼科主任醫(yī)師/教授陶勇醫(yī)生,為我們分享了如何最大限度地減少電子產(chǎn)品對(duì)眼睛的傷害。這次直播分為四個(gè)實(shí)用妙招,幫助大家科學(xué)合理地使用電子產(chǎn)品,保護(hù)視力。

1. **記住"20-20-20"法則**:每使用電子產(chǎn)品20分鐘,就應(yīng)當(dāng)離開屏幕20英尺(約6米),持續(xù)專注遠(yuǎn)眺20秒,讓眼睛得到充分休息。

2. **合理安排線上學(xué)習(xí)時(shí)間**:小學(xué)生每天不超過兩個(gè)半小時(shí),每次不超過20分鐘;中學(xué)生每天不超過四個(gè)小時(shí),每次不超過30分鐘。

3. **選擇大尺寸屏幕設(shè)備**:能用電視不用平板,能用平板不用手機(jī),選擇屏幕越大越好。

4. **注意設(shè)備之間的距離**:

- 投影儀與屏幕保持至少3米距離;

- 電視與屏幕對(duì)角線長(zhǎng)度的四倍以上;

- 電腦與屏幕保持至少50厘米距離;

- 手機(jī)與屏幕保持至少30厘米距離。

這四個(gè)妙招簡(jiǎn)單實(shí)用,希望能幫助大家在日常生活中科學(xué)合理地使用電子產(chǎn)品,保護(hù)好自己的視力健康。記得每天堅(jiān)持練習(xí)哦!

在光線充足的、光線柔和的環(huán)境中進(jìn)行學(xué)習(xí)。

電子產(chǎn)品的屏幕亮度,應(yīng)與周圍環(huán)境的亮度保持一致。

加強(qiáng)戶外活動(dòng)。

每天保證2小時(shí)以上的陽光照射。

這些護(hù)眼小妙招您都記住了嗎?居家生活時(shí),別忘了關(guān)注疫情,同時(shí)也要重視健康。

往期內(nèi)容:

陶勇醫(yī)生:這些日常傷害視力的行為,你可能也在不經(jīng)意間一直在做。

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游戲特色

余羽信了。所以余羽就覺得林立會(huì)說這種話還挺……正常的。加上間歇性會(huì)覺得林立有莫名其妙的淡淡吸引力,就下意識(shí)的正面回答了。

余羽現(xiàn)在反應(yīng)過來后,本來就害羞的她,比林立還想死,還好自己的胸懷夠大,能盡可能的遮掩住自己的臉?!笆俏艺f的有歧義,怪我?!?/p>

余羽給林立的印象是過分的害羞和靦腆,如果是丁思涵或者曲婉秋甚至陳雨盈,他都順著這個(gè)誤解繼續(xù)變態(tài)下去了,但對(duì)于余羽,這么做容易冒犯到對(duì)方,所以林立很本分。

“這個(gè)也是自己做的……買不到的?!庇嘤鸬穆曇艏?xì)若蚊蠅?!霸瓉砣绱?,難怪這么好看。”林立真誠(chéng)的敷衍一句后,將桌子放在走廊貼墻,抽屜一面對(duì)準(zhǔn)墻壁,以防東西掉出來:“就放這里?”

“好,謝謝?!薄皼]其他需要幫忙的地方話,我就先走了?”林立立刻準(zhǔn)備逃之夭夭?!班?,謝謝?!绷至⑥D(zhuǎn)身就走,走過后門的時(shí)候,看見了擠眉弄眼的白不凡:“語言太藝術(shù)了哥,這世界上我沒見過比你還懂語言藝術(shù)的家伙了,我是得好好學(xué)學(xué)。”

你他媽?!苋?。林立起的很早。早起的鳥兒有蟲吃,更早的鳥兒吃普羅米修斯。鍛煉完之后,林立回到家繼續(xù)學(xué)習(xí)。

今天早上只考一門語文,畢竟語文這科目時(shí)間太長(zhǎng)了,考兩個(gè)半小時(shí),從九點(diǎn)開始到十一點(diǎn)半,所以自己可以晚點(diǎn)去。

不過語文那幾首古詩(shī)和課內(nèi)文言文,林立早就背的滾瓜爛熟,所以早上的時(shí)間,主要還是在練習(xí)下午生物可能要考的計(jì)算題。

等學(xué)到時(shí)間差不多了,林立才前往學(xué)校。林立的考場(chǎng)在高一十二班。走廊上,白不凡正在拿著課本背誦古詩(shī)。南桑中學(xué)期中期末考試座位是完全隨機(jī)的,但月考基本上就是按照上一次大考的排名來分配,同一個(gè)考場(chǎng)的學(xué)生,成績(jī)都差不多。

林立之前畢竟和白不凡還是旗鼓相當(dāng)?shù)膶?duì)手,匹配到一起很正常。俗話說的好,成績(jī)這東西,三分天注定,七分靠打拼,九十分靠同桌。

游戲亮點(diǎn)

程向文細(xì)細(xì)琢磨這句話,還真的有點(diǎn)被打動(dòng)。他思索了一會(huì),反手敬了杯酒:“俞總,你這種創(chuàng)業(yè)的確實(shí)有嘴皮子,行,你要是真能折騰點(diǎn)不錯(cuò)的內(nèi)容,到時(shí)候給我打電話。”

俞興不再多說,干脆的喝了酒。次日,早晨一醒,俞興就又默念了兩遍稿子,然而,他這邊剛吃了早餐就接到組委會(huì)的通知,因?yàn)橛屑钨e臨時(shí)插隊(duì),發(fā)言被挪到最后一天。

“還有這樣的?誰插隊(duì)啊?要是第三天也有人插隊(duì)呢?”俞興驚訝?!笆钱?dāng)當(dāng)網(wǎng)的李總?!惫ぷ魅藛T回答了其中一個(gè)問題,對(duì)另一個(gè)問題只報(bào)以兩聲笑。

還有人插隊(duì)怎么辦?當(dāng)然是沒名氣的被擠掉。俞興換位思考,覺得……也正常。作為被插隊(duì)的人,他上午專門認(rèn)真的聽了聽李果慶的發(fā)言,結(jié)果還聽到了一點(diǎn)可能有關(guān)聯(lián)的內(nèi)容。

游戲玩法

而在完成手術(shù)之后,他的實(shí)力,因?yàn)閮深w龍心,被強(qiáng)行推入耀光黃金境界,成為了一名黃金下位的戰(zhàn)士。倘若有人將這種境界當(dāng)真,那可就得做好倒大霉的準(zhǔn)備,因?yàn)樗缃裨谟?xùn)練場(chǎng)所表現(xiàn)出的爆發(fā)力,足以與黃金上位的戰(zhàn)士相媲美。

這就是龍血所賦予他的血統(tǒng)優(yōu)勢(shì),也正是因?yàn)橛旋堁鳛檎澈蟿?,所以他才能夠以人軀接納兩顆種族都不一樣的心臟,令它們?cè)谧约旱男厍恢?,迸發(fā)出強(qiáng)勁的活力,并對(duì)他進(jìn)一步改造。

“非常優(yōu)異的表現(xiàn),我覺得完全可以作為最終結(jié)果,呈報(bào)給圣龍陛下了?!薄安唬粔?,你不覺得,作為一名戰(zhàn)士,他還少了些什么嗎?”

評(píng)測(cè)

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