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主講嘉賓:裴倩?北京積水潭醫(yī)院康復醫(yī)學科?副主任醫(yī)師
天鵝頸、直角肩、蝴蝶骨,這些減肥小竅門都是病
天鵝頸、直角肩、蝴蝶骨,這些都是許多女生夢寐以求的身材,但很多女生甚至花大價錢和時間專門去鍛煉,但其實是在損害你的身體
天鵝頸
天鵝頸的標準是脖子長且直,曲線優(yōu)美。脖子長沒錯,曲線優(yōu)美更是好事,但脖子直就不好了,脖子直實質上就是一種頸椎病
一般人的頸椎是呈“C”字形的,這樣可以更好地承受頸部各個方向的壓力。天鵝頸就是后天把頸椎強行練直,這樣會加大頸椎的壓力,頸椎周圍肌肉失衡,處于持續(xù)牽伸緊張的狀態(tài),造成頸肩痛;甚至椎間盤突出壓迫神經根,出現(xiàn)胳膊和手的酸麻脹痛;或者關節(jié)突關節(jié)紊亂,刺激頸神經后支,出現(xiàn)頭痛、頭暈;時間久了還會造成韌帶增生、鈣化。所以,不建議大家練習天鵝頸
直角肩
直角肩,就是脖子和肩膀的角度是90度,也就是肩斜度將近0度,而大多數(shù)人的肩斜度大概在22度左右
由于直角肩拍照的效果更好看,所以很多明星和愛美的女生為了維持直角肩而長期凹著造型,甚至刻意練出直角肩
直角肩其實是一種病態(tài)的表現(xiàn),它又叫做肩胛骨下回旋綜合征。簡單來說,就是肩胛骨錯位了,處在不正確的位置上,才會形成這種異常的體態(tài)
長時間出現(xiàn)直角肩的問題,可能導致斜方肌的緊張和酸痛。此外,直角肩可能壓迫神經,造成手臂疼痛、麻木、無力等癥狀,還可能引發(fā)肩峰撞擊,進而發(fā)展為肩峰下滑囊炎或肩袖損傷。
隨著審美觀念的變遷,許多人為了追求時尚,將原本健康的溜肩(肩斜度大于20度)改為直角肩,這種得不償失的做法,實則損害了健康。
蝴蝶骨,醫(yī)學上稱為翼狀肩胛。
許多明星擁有令人羨慕的蝴蝶骨,每次走紅毯都能吸引眾人的目光,但這種體態(tài)并非健康的追求。
蝴蝶骨會引起肩膀周圍肌肉的酸痛和無力,嚴重時可能導致手臂舉不過頭頂,因此不建議練習。
專家提醒,任何追求時尚的審美都應該建立在健康的基礎之上,只有這樣,才能擁有長久的健康與美麗的體態(tài)。
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