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主講嘉賓:左小霞,解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學中心營養(yǎng)科主任
夏季防曬時,飲食應特別注意哪些方面?
如果夏季不小心曬傷了,適當攝入富含維生素C和β-胡蘿卜素的食物有助于促進皮膚修復。
需要特別提醒的是,食用光敏性食物可能增加皮膚被曬黑或曬傷的風險,從而導致日光性皮炎。
日光性皮炎的誘因主要包括以下幾種情況:
1. 對光過敏的人群;
2. 飲食中攝入過多的光敏性食物,如菠菜、卷心菜、野花、菱角等蔬菜;
3. 受日光照射。
當然,并非完全禁止食用這些光敏性食物,而是建議在適當?shù)臅r間內(nèi)食用。最佳原則是,食用后不要外出曬太陽或選擇晚上食用。
往期回顧:
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