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主講嘉賓：裴倩?北京積水潭醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科?副主任醫(yī)師
健康的體態(tài)是什么樣的？
軀干保持中立狀態(tài)，既是健康的，也具備美感。
軀干中立狀態(tài)意味著脊柱處于中立位置。人體脊柱具有四個(gè)自然彎曲，分別是頸椎、胸椎、腰椎和尾椎。其中，頸椎、胸椎、腰椎這三個(gè)區(qū)域的曲度會(huì)受到后天姿勢(shì)和生活習(xí)慣的影響，而尾椎的曲度則不會(huì)受到影響。
無(wú)論是在站立、坐著還是行走的過(guò)程中，我們都應(yīng)該保持軀干的中立狀態(tài)，這樣身體各個(gè)關(guān)節(jié)的壓力分布是最為均勻的。
體態(tài)可以從側(cè)面、正面和背面三個(gè)方面進(jìn)行觀察分析。
從側(cè)面觀察體態(tài)時(shí)，想象從天花板垂下來(lái)一條線，這條線應(yīng)經(jīng)過(guò)腳外側(cè)踝關(guān)節(jié)的位置。體態(tài)良好的人，這條線會(huì)依次穿過(guò)膝關(guān)節(jié)前1/3處、股骨大轉(zhuǎn)子、肩峰和耳垂。如果觀察到任何偏離這一路徑的情況，都說(shuō)明體態(tài)存在問(wèn)題，例如骨盆前傾、骨盆后傾或膝關(guān)節(jié)過(guò)伸。
從正面觀察時(shí)，可以想象有一條垂直的中線穿過(guò)人體。正常情況下，這條中線會(huì)經(jīng)過(guò)額頭、鼻尖、肚臍以及會(huì)陰部位。常見(jiàn)的體態(tài)問(wèn)題包括骨盆側(cè)傾、O型腿和X型腿等。
從背面觀察時(shí)，能夠發(fā)現(xiàn)的體態(tài)問(wèn)題包括脊柱側(cè)彎、高低肩、翼狀肩胛和扁平足等。
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