- 洛克王國(guó)寵物解析，《洛克王國(guó)》斯帕達(dá)技能表圖鑒
- 揭秘寵物奧秘，《洛克王國(guó)》魔女利拉技能表圖鑒
- 游戲操作優(yōu)化技巧，DMC：鬼泣手柄鍵位心得與技巧
- 探秘寵物世界，《洛克王國(guó)》可愛利拉技能表圖鑒
- 游戲?qū)櫸锝馕?，《洛克王?guó)》守鏡之鳳技能表圖鑒
- 騎士傳說再起，《蒼之騎士團(tuán)2》巴特豪薩人物介紹
- 意外之旅，仙劍奇?zhèn)b傳5前傳部分人物心得
- 角色解密，《蒼之騎士團(tuán)2》蘿絲介紹
- 解鎖未知的可能，洞穴冒險(xiǎn)家玩法攻略
- 揭開角色背后的秘密，《蒼之騎士團(tuán)2》馬利歐斯介紹
聲明:本文來自于（ID:ykqsd.com）授權(quán)轉(zhuǎn)載發(fā)布。
本期邀請(qǐng)到的主講嘉賓為郭兮恒醫(yī)生，他是首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院呼吸中心主任，擁有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和專業(yè)的診療技術(shù)。
關(guān)于睡眠健康，除了藥物治療外，還存在很多其他的改善方式。失眠癥的形成不僅依賴于藥物治療，還與睡眠行為習(xí)慣密切相關(guān)。例如，晚上玩手機(jī)到深夜是很多人的習(xí)慣，這種不健康的作息方式會(huì)導(dǎo)致難以獲得高質(zhì)量的睡眠。對(duì)此，關(guān)鍵在于幫助患者調(diào)整睡眠行為習(xí)慣。
很多失眠患者難以固定自己的入睡時(shí)間，常常出現(xiàn)熬夜難入睡的情況。對(duì)此，醫(yī)生建議，如果無法控制入睡時(shí)間，可以通過設(shè)定起床時(shí)間來間接調(diào)節(jié)。例如，可以設(shè)定每天早上7點(diǎn)起床的鬧鐘，無論晚上幾點(diǎn)入睡，每天堅(jiān)持按時(shí)起床。這種調(diào)整可能初期會(huì)感到不適應(yīng)，但經(jīng)過一段時(shí)間的堅(jiān)持，患者會(huì)發(fā)現(xiàn)入睡時(shí)間會(huì)逐漸提前。
值得指出的是，睡眠障礙的形成往往源于不健康的生活方式，只有切實(shí)改變這些行為習(xí)慣，才能在一定程度上改善睡眠質(zhì)量。
往期內(nèi)容回顧：
被失眠困擾，如何選擇助眠保健品？
經(jīng)常失眠可能與抑郁癥、焦慮癥有關(guān)？
同樣熬夜，年輕人和中老年人到底誰更容易恢復(fù)？
往期內(nèi)容回顧：
冒險(xiǎn)旅程，《劍與騎士團(tuán)》蘭尋寶行家技能介紹 鬼谷八荒卜巫技能穿透與毒液詳解，《鬼谷八荒》卜巫技能介紹 周二有約·人工智能助力科研效率提升，哈爾濱舉行“AI+科研”系列成果推介會(huì) 加沙重新發(fā)起針對(duì)以色列船只的攻擊行動(dòng)，四天即將結(jié)束，胡塞武裝宣布恢復(fù)對(duì)以色列船舶的打擊行動(dòng) 史前5星探索博物館通往傳奇品質(zhì)的鑰匙，雙點(diǎn)博物館史前5星導(dǎo)覽路線設(shè)計(jì)指南 背飾系統(tǒng)合成都需注意，《天天闖關(guān)》背飾系統(tǒng)攻略 星際戰(zhàn)甲晶體包獲取方法，《星際戰(zhàn)甲》晶體包獲取方法 夜空下的陷阱，怪物獵人荒野暗照怎么收集-收集方法介紹 最新賓夕法尼亞州一架飛機(jī)墜毀，美國(guó)一飛機(jī)墜毀停車場(chǎng)，5人受傷。 怪物獵人荒野 操蟲棍蓄力飛圓操作技巧，怪物獵人荒野操蟲棍蓄力飛圓技巧使用解析
