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主講人:陳蓉?北京協(xié)和醫(yī)院婦科內(nèi)分泌與生殖中心副主任?主任醫(yī)師
更年期女性如何選擇保健品?
大豆異黃酮、林蛙油等類(lèi)似產(chǎn)品均不建議服用。
更年期女性應(yīng)注重補(bǔ)充多種維生素,尤其是維生素D。
維生素D補(bǔ)充到位有助于鈣的吸收。此外,維生素D還具有抗炎作用、預(yù)防心血管疾病、抑制腫瘤生長(zhǎng)、調(diào)節(jié)免疫功能等多方面的作用。
女性更年期時(shí),由于體內(nèi)激素水平下降,導(dǎo)致鈣的流失較為嚴(yán)重,通??赏ㄟ^(guò)飲食和鈣劑相結(jié)合的方式進(jìn)行補(bǔ)鈣。
其中一種方法是食補(bǔ)。在日常飲食中,可以選擇瘦肉、蛋類(lèi)、奶類(lèi)等富含鈣的食物,以起到較好的補(bǔ)鈣效果。
另一種方法是鈣劑。如果單純通過(guò)飲食攝入鈣量不足,可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣片進(jìn)行補(bǔ)充。
不建議更年期女性大量攝入保健品或營(yíng)養(yǎng)品,最好的"保健品"就是均衡飲食、營(yíng)養(yǎng)全面,這才是最重要的。
往期內(nèi)容
打嗝、耳鳴?更年期女性面臨的多種癥狀
更年期的女人都像裝B?誤區(qū)!
停經(jīng)、閉經(jīng)、絕經(jīng)分不清?它們之間到底有什么區(qū)別?
更年期忍忍可能還不夠?這三種情況一定要及時(shí)就醫(yī)!
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