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主講人:左小霞,解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營(yíng)養(yǎng)科主任
夏季防曬時(shí),飲食需要注意哪些問(wèn)題?
曬傷后,適量食用富含維生素C和β胡蘿卜素的食物有助于皮膚修復(fù)。
需要注意的是,食用光敏性食物會(huì)增加被曬傷的風(fēng)險(xiǎn),容易導(dǎo)致日光性皮炎。
通常由以下三種原因引起:
(1)過(guò)敏體質(zhì)的人。
(2)食用光敏性食物,如芹菜、萵筍、馬齒莧、薺菜等蔬菜。
(3)接受太陽(yáng)光照射。
當(dāng)然,不是說(shuō)讓大家完全避免食用這些食物,而是建議在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間內(nèi)食用。比如,吃了這些食物后就不要外出曬太陽(yáng),最好是在晚上食用。
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