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主講嘉賓:陳蓉? 北京協(xié)和醫(yī)院婦科內(nèi)分泌與生殖中心副主任? 主任醫(yī)師
更年期女性在飲食中應(yīng)該特別注意些什么?
大豆異黃酮、林蛙油等類似產(chǎn)品也不建議服用。
更年期女性需要特別補(bǔ)充多種維生素,尤其是維生素D。
補(bǔ)充維生素D有助于鈣的吸收。此外,這種維生素還有抗炎、預(yù)防心血管疾病、抗腫瘤、調(diào)節(jié)免疫等多種健康作用。
女性更年期時(shí),由于體內(nèi)激素水平下降,鈣的流失會(huì)明顯增加,因此通常需要通過飲食和鈣劑相結(jié)合的方式進(jìn)行補(bǔ)鈣。
其中一種方法是食補(bǔ)。在日常飲食中,可以適量多吃瘦肉、蛋類、奶類等富含鈣質(zhì)的食物,以起到較好的補(bǔ)鈣效果。
如果單純依靠飲食補(bǔ)鈣效果還不夠,還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣片進(jìn)行補(bǔ)充。
不建議更年期女性大量服用保健品或營養(yǎng)品,最好的"保健品"就是均衡的飲食,營養(yǎng)全面才是最重要的。
往期內(nèi)容
打嗝、耳鳴?這些癥狀讓更年期女性"千奇百怪"
別小看這些"特別的"更年期女性!這些誤解你中招了嗎?
停經(jīng)、閉經(jīng)、絕經(jīng),這些概念你分得清嗎?別問,白問!
別覺得忍忍就能過去!這三種情況,你一定要重視!
1. 探索涌油谷12區(qū)緋紅小河黃昏豐饒期捕獲 2. 探索涌油谷12區(qū)緋紅小河黃昏豐饒期捕獲破裂龍魚與化石腔棘魚 3. 使用祖母綠配方餌料在涌油谷12區(qū)緋紅小河捕獲破裂龍魚,怪物獵人荒野破裂龍魚釣法全解析 6000萬歐元引戰(zhàn)埃德松-席爾瓦轉(zhuǎn)戰(zhàn)曼聯(lián),尤文與埃德松-席爾瓦引戰(zhàn),曼聯(lián)6000萬歐報(bào)價(jià)引發(fā)關(guān)注(注:這個(gè)改寫版本:1. 刪除了冗余的詞語,如"隆戈:"2. 調(diào)整了語序,使標(biāo)題更流暢3. 使用"引戰(zhàn)"替代" very interested",更符合中文表達(dá)4. 使用"引發(fā)關(guān)注"替代"很癡迷",更簡潔有力5. 保持了原意,同時(shí)使標(biāo)題更精煉) 稀有武器V2.0限定,《鳴潮》五星臂鎧悲喜劇屬性介紹 突破終極挑戰(zhàn), Immortal Hunters游戲下載地址在哪里?最新下載鏈接推薦! 《血腥角斗2》可以直接下載,GORN 2下載網(wǎng)址 江湖搭配,《大江湖之蒼龍與白鳥》換隊(duì)友方法 戰(zhàn)斗中的壓制與解決方案,怪物獵人:荒野戰(zhàn)斗中如何有效避免被壓制的方法解析 CBA常規(guī)賽關(guān)鍵問題,楊鳴下半場慘敗53-37,需反思改進(jìn) 探索楔文會(huì)的戰(zhàn)斗機(jī)制,《黑色信標(biāo)》楔文會(huì)介紹 7億借款真相非婚戀關(guān)系與金賽綸去世,演員金秀賢、金賽綸因親吻事件引發(fā)關(guān)注,女方曾發(fā)短信求救,要求停吻。