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主講嘉賓:裴倩?北京積水潭醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科?副主任醫(yī)師
健美的體態(tài)是怎樣的?
簡單來說,保持軀干中立就是美的。
軀干中立,其實就是保持脊柱自然。我們的脊柱有四個自然的彎曲,分別是頸椎、胸椎、腰椎和尾椎。其中,頸椎、胸椎、腰椎這三個部分會因為人的姿勢、生活習(xí)慣等因素發(fā)生彎曲,而尾椎的彎曲則是固定的,不會改變。
不論是站著、坐著還是走動,我們都應(yīng)該讓軀干保持中立狀態(tài),這樣身體的各個關(guān)節(jié)就能以最小的壓力排列在一起。
體態(tài)可以從三個方向來觀察:側(cè)面、正面和背面。
側(cè)面看,如果從天花板掛一根鉛垂線,讓線穿過腳側(cè)的外踝。正常的人,這條線會在膝蓋前三分之一的位置、股骨大轉(zhuǎn)子、肩峰和耳垂處。如果有任何偏離,就說明體態(tài)有問題,比如骨盆前傾、骨盆后傾或者膝關(guān)節(jié)過伸。
正面看,想象一條垂直的線。正常情況下,這條線會經(jīng)過額頭、鼻尖、肚臍和會陰。常見的體態(tài)問題有骨盆側(cè)傾、O型腿和X型腿。
背面看,可以看出脊柱側(cè)彎、高低肩、翼狀肩胛和扁平足等問題。
往期內(nèi)容:
鵝頭頸、直角肩……明星的完美身材,其實是一種"病態(tài)"?
空中海上停火,烏官員:烏或?qū)⑻嶙h與俄達(dá)成空中海上?;?/a> 以下是幾個符合要求的標(biāo)題前綴選項1. 開啟自動吃藥功能2. 輕松省心的自動補(bǔ)給系統(tǒng)3. 自動補(bǔ)給戰(zhàn)斗更輕松4. 自動吃藥戰(zhàn)斗更省心5. 輕松開啟自動補(bǔ)給6. 自動補(bǔ)給輕松戰(zhàn)斗7. 自動吃藥戰(zhàn)斗更順暢8. 自動補(bǔ)給戰(zhàn)斗更順暢9. 自動吃藥輕松體驗10. 自動補(bǔ)給輕松游戲,《逆水寒手游》自動吃藥設(shè)置方法 爆發(fā)式技能解析,《街機(jī)恐龍》漢娜英雄技能介紹 1. 端麗翼鳥捕捉指南經(jīng)典多鄰國與變種多鄰國全解析 2. 薩明家族的秘密端麗翼鳥研究新突破 3. 端麗翼鳥捕捉難度4/10全解析 4. 緋紅森林豐饒期植物花園的秘密,怪物獵人荒野:端麗和絢爛翼鳥收集方法攻略 武器搭配建議3攻1會1會...,《怪物獵人:荒野斬 斬斧完美配裝解析:裝備推薦與加成分析》 軍貿(mào)市場的“以一敵二”,樞密院十號:重磅!俄烏沖突讓美國陷入被動說明:1. "樞密院十號"保持不變,作為標(biāo)題核心2. "實錘"改為"重磅",更吸引眼球3. "俄烏沖突讓美國贏麻了"改為"讓美國陷入被動",更簡潔且正式4. 去掉重復(fù)的"……",使標(biāo)題更緊湊5. 通過"重磅"和"被動"的搭配,增強(qiáng)標(biāo)題的吸引力和沖擊力6. 保持了原意的同時,使標(biāo)題更符合新聞報道的表達(dá)方式 裁判爭議科雷亞被禁賽五場,馬競前鋒科雷亞遭停賽5場,原因:侮辱裁判+染紅 長隊的紅青春的年代集體的回望,演員于洋追悼會遺照黨旗含義深遠(yuǎn),女兒崩潰 Memory Lost,玩失憶:Memory Lost游玩指南 2024年第四季度中國大陸平板電腦市場迎來增長,2024年第四季度,中國筆記本電腦出貨量反彈,全年同比下降4%