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過度鍛煉的危險(xiǎn)，標(biāo)題改寫建議："天鵝頸、直角肩……明星的'完美身材'，實(shí)際上卻被指為'不正常'"

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主講嘉賓：裴倩?北京積水潭醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科?副主任醫(yī)師

天鵝頸、直角肩、蝴蝶骨，其實(shí)都是某種疾病

天鵝頸、直角肩、蝴蝶骨，都是許多女生夢寐以求的身材，但有些女生為了追求這些身材，甚至不惜花費(fèi)時(shí)間和金錢專門進(jìn)行鍛煉，這種做法對身體非常不利。

天鵝頸

天鵝頸的定義是脖子長且直，曲線優(yōu)美。脖子長沒有問題，但曲線優(yōu)美是好事，而脖子直則是不好的，因?yàn)椴弊又北举|(zhì)上就是一種頸椎病。

一般人的頸椎是呈“C”字形的，這種結(jié)構(gòu)可以更好地承受頸部各個(gè)方向的壓力。天鵝頸則是后天將頸椎強(qiáng)行練直，這種做法會(huì)增加頸椎的壓力，導(dǎo)致頸椎周圍肌肉失衡，處于持續(xù)牽伸緊張的狀態(tài)，從而引發(fā)頸肩痛；甚至可能導(dǎo)致椎間盤突出壓迫神經(jīng)根，出現(xiàn)胳膊和手的酸麻脹痛；或者引起關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)紊亂，刺激頸神經(jīng)后支，出現(xiàn)頭痛、頭暈；長期下去，還會(huì)造成韌帶增生、鈣化。因此，不建議大家刻意練習(xí)天鵝頸。

直角肩

直角肩指的是脖子和肩膀的角度為90度，也就是肩斜度接近0度，而大多數(shù)人的肩斜度大約在22度左右。

由于直角肩在拍照時(shí)效果更好看，許多明星和愛美的女生為了保持直角肩，會(huì)刻意練習(xí)特定造型，甚至長期保持這種姿態(tài)。

直角肩其實(shí)是一種病態(tài)表現(xiàn)，醫(yī)學(xué)上稱之為肩胛骨下回旋綜合征。簡單來說，就是肩胛骨錯(cuò)位了，處于不正確的位置，才會(huì)形成這種異常的體態(tài)。

肩部肌肉長期失衡，會(huì)導(dǎo)致背肌群的緊張和酸痛。此外，這種失衡也可能導(dǎo)致影響神經(jīng)功能，出現(xiàn)手臂疼痛、麻木和無力等癥狀，甚至引發(fā)肩峰撞擊，進(jìn)一步發(fā)展成肩峰下滑囊炎和肩袖損傷。

審美標(biāo)準(zhǔn)一直在演變，從肩斜度大于20度的傳統(tǒng)溜肩到如今的直角肩，為了短暫的時(shí)尚風(fēng)潮，不得不以犧牲健康為代價(jià)，這種做法并不科學(xué)。

蝴蝶骨在醫(yī)學(xué)上被稱為翼狀肩胛，這種體態(tài)因其不健康的特點(diǎn)而受到批評(píng)。它可能導(dǎo)致肩膀周圍的肌肉酸痛和無力，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)舉臂受限的現(xiàn)象，因此不建議 anyone進(jìn)行針對性訓(xùn)練。

許多明星都擁有這種翼狀肩胛的美，每次亮相紅毯都能吸引無數(shù)目光，但這種審美不僅不健康，而且可能對身體造成傷害。事實(shí)上，很多粉絲都嘗試模仿這種姿態(tài)，但效果并不理想。

蝴蝶骨，醫(yī)學(xué)上被稱為翼狀肩胛，它會(huì)導(dǎo)致肩膀周圍的肌肉酸痛和無力，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)舉臂受限的現(xiàn)象，因此不推薦 anyone進(jìn)行針對性訓(xùn)練。

專家提醒，所有時(shí)尚都應(yīng)該建立在健康之上，這種時(shí)尚選擇才是長久的、健康的時(shí)尚選擇。

游戲特色

因?yàn)榻酉聛恚闶莾扇损ゐず慕涣鬟^程。不過，安靖也從兩人的對話中，隱約感覺到了一種疑惑：“我們是知道燭龍戰(zhàn)軀，這才信心十足……繆云影又是知道什么內(nèi)部消息，所以才敢于讓自己的孩子降生？

一時(shí)之間，安靖也想不明白，所以他也就干脆不想。時(shí)間，時(shí)間終究會(huì)締造一切。安靖悄然退去，繆云影和洛清輝在互相擁抱了一段時(shí)間后，也離開了明光峰。

慶典結(jié)束了。自那場宴會(huì)后，明鏡宗內(nèi)再也沒有發(fā)生過足以稱道之事。時(shí)間飛逝。很快，日子就來到了明鏡宗真?zhèn)鞔蟊鹊那耙惶臁?/p>

天地間的異象一點(diǎn)一點(diǎn)散去，太白靈煞留下的余輝如放射狀貫穿了半個(gè)天穹，金色的燦爛光流黯淡了下去，但仍然留下了白色的如云痕跡.這純白先是被天際盡頭的晚霞一點(diǎn)一點(diǎn)侵染成青紫，而后又轉(zhuǎn)為昏黃，最終在夜幕降臨后化作昏黯的灰藍(lán)。

安靖悟道而成器，以九黎兵主之命格為輔，將自己的本命法寶化作了靈韻神兵，一件太白戰(zhàn)鎧?；蚴且?yàn)樘啄菢O致的煞威，亦或是安靖創(chuàng)造出有天武潛力的神兵一事太過震撼各方，整個(gè)明鏡宗內(nèi)所有的靈地都寂靜了，鳥雀不鳴，蟲豸不鳴，甚至就連牧原中的牛羊也都沉默了下去，安靜地嚼著牧草。

但是在明光峰，熱鬧的聚會(huì)卻再次展開，全峰上下都燈火通明，微醺的酒香四溢。為了慶賀安靖得鑄本命神鎧，各峰真?zhèn)骱驼嫒硕记皝戆菰L祝賀，甚至就連各峰真君都發(fā)來問候，而作為安靖的師祖，塵隱子也在場坐鎮(zhèn)，甚至極其罕見地和自己的大弟子明和光一起喝了杯酒，整個(gè)明鏡宗上下好不熱鬧。

在尋常弟子眼中，明鏡宗在安靖到來后簡直就是烈火烹油，愈發(fā)興旺鼎盛。不過，在明眼人眼中，卻是知曉這算是回光返照。

——?jiǎng)佑米陂T底蘊(yùn)，最后也只是造出一個(gè)有天武潛力的神兵……若是在三千年前，這的確是異常了不得的成就，足以讓泰冥宗也感到忌憚無比。

但在大世將開之時(shí)，僅僅如此，卻并不能扭轉(zhuǎn)局勢。但無論是興旺還是回光返照，都不妨礙他們來拜訪安靖。而安靖自然也不會(huì)拒絕，宛如滄海一般，大度地迎接所有那些別有異心的慶賀者。

不過在接待了幾位熟悉的真?zhèn)骱螅簿敢簿屯讼?，理由是‘需要更加熟練地掌握神兵’。自然，也不?huì)有人阻攔。