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近日，一位身高1.71米、體重180公斤的網(wǎng)民自稱是"胖子"，在不被外界看好情況下成功登頂珠峰。此事引發(fā)熱議。3月10日，上游新聞記者聯(lián)系上了這位"胖子"，他講述了自己在專業(yè)教練指導下三個月訓練后，盡管外界并不看好，最終成功登頂珠峰的經(jīng)歷。多位登山專家表示，登山運動員需要一定的脂肪儲備。

沈牧遙登頂珠峰。配圖

沈牧遙在專業(yè)教練指導下，三個月內(nèi)進行了針對性訓練，包括負重爬樓、健身房深蹲等。

3月10日，上游新聞記者采訪了這位自稱是"胖子"的網(wǎng)友，他向記者講述了自己登頂珠峰的經(jīng)過。

沈牧遙今年27歲，居住在北京，經(jīng)營一家熟食店。他一直喜歡徒步和登山，尤其喜歡去偏僻地區(qū)旅行。2020年，他前往稻城亞丁，被高海拔地區(qū)的美景所吸引，決定開始攀登雪山。

沈牧遙告訴記者，過去幾年里，他每年都攀登一座雪山：2021年是四姑娘山二峰，2022年是青海的玉珠峰，2023年是新疆的慕士塔格峰。他在中學生時代曾在業(yè)余體校學習游泳，玉珠峰和慕士塔格峰登頂后，他感覺還有繼續(xù)攀登的潛力。

2024年1月，沈牧遙和一位在慕士塔格峰一起登頂?shù)呐笥言诰W(wǎng)上向尼泊爾一家登山公司報名參加攀登珠峰活動，隨后他開始了為期三個月的訓練。在家自行訓練，沒有請教練或外出鍛煉，主要通過去健身房、爬樓梯等方式訓練。負重爬樓梯一般是一天爬6-8趟24層樓，健身房訓練則以深蹲為主，鍛煉腿部和手部力量。

沈牧遙在攀登珠峰。配圖

從海拔5000米至8000米，最終登頂珠峰，成功完成壯舉。

2024年4月12日，沈牧遙和朋友從盧卡拉出發(fā)，沿著EBC徒步路線，走了5天到達珠峰大本營。在等待沖頂期間，完成了一次上至2號營地再返回大本營的訓練，另外還有攀冰訓練和適應高海拔的徒步訓練。

2024年5月18日登山行動正式開啟。登山隊從大本營出發(fā)，第一天抵達2號營地，第二天進入3號營地。第三天下午6點左右，團隊抵達4號營地。當晚9點多開始向珠峰發(fā)起沖擊，第四天中午12點，團隊成功登頂。

沈牧遙對自己的體重問題坦承有加。他曾在2024年1月3日稱重183斤，而4月11日抵達珠峰大本營時體重降至178斤。在四姑娘山的攀登經(jīng)歷中，向?qū)гㄗh他選擇騎馬而非攀登珠峰。此次珠峰之行，尼泊爾登山公司老板直接詢問他是否有過攀登經(jīng)歷，登山初期，一些隊友因他決定攀登珠峰而表示懷疑。

面對外界質(zhì)疑，沈牧遙始終保持自信。他表示自己并未對攀登珠峰的能力產(chǎn)生懷疑，而是根據(jù)去年的表現(xiàn)判斷自己具備能力。但在攀登過程中，他確實感受到大體重帶來的壓力。他坦言，自己的身材偏胖，攀爬時會感到負擔較重，但慶幸自己的高原反應并不明顯。

沈牧遙認為攀登珠峰是一次寶貴的人生經(jīng)歷，這筆30萬元人民幣的花費物有所值。由于他沒有房貸壓力，這次登山旅行的支出對他而言不算重擔。

在攀登珠峰前幾個月，沈牧遙的體重變化不大。受訪者供圖。

隊友形容沈牧遙是"吃得飽睡得著"，這種狀態(tài)被看作一種天賦。

團隊成員李銀龍回憶起兩人從北京出發(fā)攀登珠峰的經(jīng)歷。他們曾分別進行針對性訓練，但每隔一段時間就會約起來在周邊山區(qū)進行拉練，也會偶爾一起去健身房加強體能。

李銀龍表示，兩人決定攀登珠峰是出于對更高海拔雪山的向往。他提到，體型偏胖的人在登山時會感覺吃力，但兩人此前也遇到過比沈牧遙更高、更胖的登山者最終失敗的例子。他透露，沈牧遙從小喜歡游泳，長期的鍛煉為他的體能儲備提供了支撐。

在登山運動中，大體型和超重者往往成功率較低，這與耗氧量、體能條件等因素有關。李銀龍認為，沈牧遙能夠登頂珠峰有兩個主要原因：一是他睡眠質(zhì)量很好，二是他食欲旺盛。這些特質(zhì)使他在登山過程中顯得較為輕松。

李銀龍與沈牧遙共同攀登珠峰。受訪者供圖。

小編注意到，"胖子登珠峰"這一話題引發(fā)了廣泛討論。1月7日，微胖者沈牧遙在社交媒體上分享了自己攀登世界之巔的經(jīng)歷。當時，他在珠峰大本營附近偶遇了向?qū)Ю钽y龍，兩人共同經(jīng)歷了這次獨特的攀登之旅。

然而，這次經(jīng)歷并非易事。沈牧遙在發(fā)帖后發(fā)現(xiàn)，評論區(qū)充滿了質(zhì)疑聲。有人認為他博取眼球，也有人表示無法攀登到大本營，更有人勸他減重再行動。盡管這些聲音讓沈牧遙感到壓力，但他并未放棄攀登的決心。

在回顧自己的攀登歷程時，沈牧遙表示，從三年前開始，他便經(jīng)常被向?qū)з|(zhì)疑。第一次接觸雪山時，向?qū)兌紩?你夠嗆"這樣的話語來調(diào)侃他。然而，每一次登頂成功，他都感到自己還有更多的能量可以挖掘。他坦言，自己的體重超出了標準，屬于微胖范疇，但他并不提倡盲目運動，只有充分了解自己的狀態(tài)才能進行挑戰(zhàn)。

這次珠峰之行并非孤立事件。沈牧遙還專門采訪了另一位資深自由攀登者李宗利，以獲取專業(yè)的見解。李宗利表示，微胖者攀登珠峰并不罕見。有些人因為生活方式過于 indulgent而發(fā)胖，有些人則屬于易胖體質(zhì)。對于后者，即使經(jīng)常鍛煉也會發(fā)胖，但不會影響他們的攀登狀態(tài)。

李宗利進一步解釋道，登山運動的本質(zhì)是一種消耗性運動，消耗大于攝入。因此，在某些特定場限的攀登中，鼓勵攀登者保持微胖狀態(tài)，適當積累脂肪。這些脂肪不僅有助于在攀登過程中提供能量，還能幫助身體在饑餓時進行脂肪分解，為器官供能。

李宗利還就極端情況下的生存能力進行了深入分析。他指出，當人體處于饑餓狀態(tài)時，身體的糖原儲備會迅速耗盡。這里的糖原不僅僅指葡萄糖，還包括氨基酸、維生素等綜合性糖原。當糖原枯竭時，身體會動員儲藏的脂肪進行轉(zhuǎn)換，以提供能量。這種機制使得一些人在極端情況下（比如只喝水和吃野果）也能存活，但體重往往會有所下降。

然而，李宗利也強調(diào)，登山運動員并不需要像運動員那樣維持超薄的狀態(tài)。實際上，登山者需要一定的脂肪儲備，以便在真正攀登時能夠調(diào)動這些儲備，為身體提供能量。這種差異使得登山運動與攀巖、馬拉松等其他運動在體態(tài)要求上存在顯著不同。

上游新聞記者 楊四海