- 新手必看,《絕區(qū)零》柏妮思抽取建議一覽
- 揭開隱藏之謎,《大俠立志傳》柴王定罪線索一覽
- 獲取資源小竅門,《賓果消消消》金磚獲取方法解析
- 快速升級指南,《機甲戰(zhàn)隊》快速升級方法
- 深入解析玩家關(guān)心點,《深空之眼》舊誓薇兒丹蒂技能介紹
- 新手必看,《貪吃蛇大作戰(zhàn)》皮膚獲取攻略
- 角色揭秘之旅,《深空之眼》追炎前鬼坊天狗技能介紹
- 游戲問題解決指南,《賓果消消消》節(jié)奏工坊圖標(biāo)消失原因
- 找回賬號小貼士,《捕魚大作戰(zhàn)》賬號找回方法
- 探索技能奧秘,《王者榮耀》召喚草靈技能介紹
聲明:本文來自于(ID:ykqsd.com)授權(quán)轉(zhuǎn)載發(fā)布。
主講嘉賓:陳蓉 北京協(xié)和醫(yī)院婦科內(nèi)分泌與生殖中心副主任 主任醫(yī)師
更年期女性該如何補充營養(yǎng)?
那些含有大豆異黃酮、林蛙油等類別的產(chǎn)品也都不建議食用。
好的營養(yǎng)補充策略中,維生素D plays a crucial role.
補充維生素D能夠促進鈣的吸收,此外它還具有抗炎、降血脂、抗癌等多種健康益處。
由于更年期女性體內(nèi)雌激素水平下降,鈣的吸收和儲存功能會受到一定影響,因此需要通過合理的飲食搭配和適量的鈣劑攝入來達到補鈣的目的。
從飲食方面補充鈣,可以選擇優(yōu)質(zhì)蛋白豐富的食物,如瘦肉、蛋類、奶類等,這些都是很好的鈣源。
如果單純的飲食攝入無法滿足鈣的需求,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下補充鈣片。
建議更年期女性避免過多依賴保健品或營養(yǎng)品,均衡的飲食和營養(yǎng)才是健康的關(guān)鍵。
往期內(nèi)容
打嗝、耳鳴?這些癥狀讓更年期女性該怎么辦?
更年期的女性并非"作",誤解太多了!
停經(jīng)、閉經(jīng)、絕經(jīng)到底有什么區(qū)別?原來差別這么大!
更年期女性需要特別關(guān)注身體變化,這三種情況需要及時就醫(yī)檢查!
1. 空中的威懾2. 10分鐘威懾3. 無聲的威懾4. 威懾空中5. 威懾10分鐘,標(biāo)題改寫建議:殲-16飛行員:彈在空中就是威懾改寫說明:1. "飛行員"保持不變,簡潔明了2. "在空中掛著彈"簡化為"彈在空中",更簡潔有力3. "是一種威懾"改為"就是威懾",更直接4. 整體標(biāo)題保持了原意,但更簡潔有力這個標(biāo)題既保留了原文的核心信息,又更簡潔有力,適合作為標(biāo)題使用。 激烈會談升級為爭端,特朗普與澤連斯基發(fā)生激烈爭吵,未能達成協(xié)議,不歡而別 對話與未來,印度外長:希望與中國保持穩(wěn)定關(guān)系 《原神水妖猜想主板調(diào)試與菲米尼的水城》,《原神》水妖的猜想攻略 鏡天閣探秘,《逆水寒手游》千峰斷云歸魂獲取攻略 全球商界巨變,228億美元收購案幕后:拉里·芬克與李嘉誠如何閃電式達成交易 賓夕法尼亞州最新飛機墜毀,艙門開著!美國一飛機墜毀停車場5人受傷 對決,鄭欽文直落兩盤勝出 首次闖入印第安維爾斯16強 越級潮享,榮威純電D6引領(lǐng)純電動車新標(biāo)桿,首發(fā)亮相 交子商店魚王餌,《逆水寒手游》魚王餌購買方法介紹