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小編：裴倩 北京積水潭醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科 副主任醫(yī)師
什么樣的體態(tài)才是標(biāo)準(zhǔn)的呢？
簡單來說，脊柱中立就是健康的體態(tài)。那么，什么是脊柱中立呢？
脊柱中立就是說脊柱保持自然的生理曲度。脊柱有四個主要的生理曲度，分別是頸椎、胸椎、腰椎和尾椎。其中，頸椎、胸椎、腰椎的曲度會受到后天姿勢、生活習(xí)慣等因素的影響而發(fā)生變化，但尾椎的曲度基本保持不變。
無論您是站立、坐著還是行走，都應(yīng)該保持脊柱的中立狀態(tài)，這樣身體各個關(guān)節(jié)的壓力分布是最均勻的。
從不同的角度觀察，體態(tài)可以從三個主要方面進行分析：側(cè)面、正面和背部。
從側(cè)面看，如果想象天花板上掛一條垂線，讓線穿過腳一側(cè)的外踝。正常情況下，這條線會穿過膝蓋前1/3處、股骨大轉(zhuǎn)子、肩峰和耳垂。如果出現(xiàn)偏離，可能表現(xiàn)為骨盆前傾、骨盆后傾或者膝關(guān)節(jié)過伸。
從正面看，正常情況下，脊柱會通過眉心、鼻尖、肚臍和會陰部位。常見的體態(tài)問題包括骨盆側(cè)傾、O型腿和X型腿。
從背面看，常見的體態(tài)問題包括脊柱側(cè)彎、高低肩、翼狀肩胛和扁平足。
往期內(nèi)容：
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