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主講嘉賓:陳蓉?北京協(xié)和醫(yī)院婦科內分泌與生殖中心副主任 主任醫(yī)師
更年期女性該注意吃什么保健品比較好?
這些類似產品——如大豆異黃酮、林蛙油——也不建議服用。
更年期女性應該注意補充多種維生素,尤其是鈣維生素D。
鈣維生素D補好了,有利于鈣的吸收。此外,鈣維生素D有抗炎、預防心血管疾病、抗腫瘤、調整免疫等多重作用。
女性進入更年期后,由于激素水平下降,女性的鈣流失較為嚴重,通常需要通過飲食和鈣劑來綜合補鈣。
一是食補。在日常飲食中,可以多吃一些鈣含量豐富的食物,如瘦肉、蛋類、奶類等,這些食物都可以起到一定的效果。
二是鈣劑。如果單純的飲食補鈣無法達到所需量,還需要在醫(yī)生的指導下補充鈣片。
不建議更年期女性大量服用保健品或營養(yǎng)品,最好的“保健品”就是均衡飲食、營養(yǎng)全面。
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更年期忍著也沒用?如果只是輕微不適,忍著也沒用,建議及時就醫(yī)。
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