国产日产欧洲无码视频,色综合天天综合网国产国产人

国产亚洲欧美在线观看精品,а√天堂中文在线资源bt种子,国产亚洲精品自在线亚洲页码,日本一区二区不卡高清久久久

自然優(yōu)雅的軀干姿態(tài)，掌握"三步快速測量法"，擁有完美身材！

聲明:本文來自于（ID:ykqsd.com）授權(quán)轉(zhuǎn)載發(fā)布。

主講嘉賓：裴倩?北京積水潭醫(yī)院康復醫(yī)學科?副主任醫(yī)師

什么樣的體態(tài)才是健康的呢？

保持軀干的中立狀態(tài)，不僅有助于健康，還能讓整體形象更加出眾。

軀干中立狀態(tài)，意味著身體保持自然平衡。脊柱作為支撐身體的重要結(jié)構(gòu)，擁有四個生理弧度：頸椎、胸椎、腰椎和尾椎。其中，頸椎、胸椎和腰椎的弧度會因日常姿勢、生活習慣等因素發(fā)生變化，而尾椎弧度較為穩(wěn)定。

不論是站立、坐著還是行走，我們都需要保持軀干的中立狀態(tài)，這樣身體各關(guān)節(jié)的壓力分布就能達到最優(yōu)化。

體態(tài)的觀察可以從三個維度進行：側(cè)面、正面和背面。

從側(cè)面觀察體態(tài)時，如果從天花板掛一條垂線，這條線應能穿過腳外側(cè)的踝關(guān)節(jié)。體態(tài)良好的人，這條線會準確地穿過膝蓋前三分之一區(qū)域、股骨大轉(zhuǎn)子、肩峰和耳垂。任何偏離這一位置的現(xiàn)象，都提示可能存在骨盆前傾、骨盆后傾或膝關(guān)節(jié)過度伸展等問題。

從正面觀察體態(tài)時，想象一條垂直線通過人體中部。正常狀態(tài)下，這條線會穿過額頭、鼻尖、腹股溝和會陰部。常見的體態(tài)問題包括骨盆側(cè)傾、O型腿和X型腿等。

從背面觀察體態(tài)時，可以發(fā)現(xiàn)一些較為隱蔽的問題，如脊柱側(cè)彎、高低肩、翼狀肩胛和扁平足等。

往期內(nèi)容：

天鵝頸、直角肩...明星的好身材，本質(zhì)上是一種"病態(tài)"嗎？

凍結(jié)援助 vs 信任危機，Hundreds of ambassadors protest U.S. Agency for International Development's withdrawal of International Development Agency 保險資金舉牌趨勢，險資舉牌頻次顯著，為何銀行成為投資的受青睞對象？三八婦女節(jié) | 商場宣傳文案'我必須找回我自己你也是'——大S粉絲熱議，三八節(jié)，商場播放大S名言，網(wǎng)友感動！用心了！野外觀measure，致死率70%！被猴子咬傷需警惕猴B病毒達拉斯-沃斯堡機場發(fā)生重大噴氣機與C-17運輸機相撞事故，美國航空再悲劇：風速影響三機相撞，近兩個月多起事故專業(yè)解析豬咬傷后如何處理傷口，家養(yǎng)寵物咬傷事件接種狂犬疫苗是否必要？特斯拉股價跌穿天地板，特斯拉：成也馬斯克敗也馬斯克！銷量腰斬，市值蒸發(fā)3倍比亞迪！意外合體，海爾周云杰火了！雷軍帶貨還“帶人”？證照不全也能順利過審核，3·15焦點：老教師以230萬購買"一手別墅"，發(fā)現(xiàn)"房產(chǎn)證"無"竣工驗收表"，不動產(chǎn)部門：業(yè)主無權(quán)查閱原始資料爭執(zhí)白宮特朗普澤連斯基沖突，特朗普與澤連斯基發(fā)生爭執(zhí)，礦產(chǎn)協(xié)議未達，專家稱澤連斯基可能讓步