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醫(yī)學科普護眼小技巧電子產品使用眼睛健康，陶勇：居家上網(wǎng)課，牢記12個護眼小貼士

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小編為大家?guī)砹艘粓鼍实尼t(yī)學科普講座。主講嘉賓是首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院眼科主任醫(yī)師/教授陶勇醫(yī)生。本次講座圍繞如何科學合理地使用電子產品保護眼睛健康展開。

這次講座主要為大家介紹了四個實用的護眼小技巧：

1. **牢記"20-20-20"法則**

每隔20分鐘近距離用眼后，就應當遠眺20秒，這樣可以有效緩解眼睛疲勞。

2. **控制合理的線上學習時間**

建議控制線上學習時間，小學生每天不超過兩小時，每 session 不超過20分鐘；中學生每天不超過四小時，每 session 不超過30分鐘。

3. **盡可能地選擇大屏幕的電子產品**

能夠使用電視不用pad，能夠使用pad不用手機，選擇大屏幕設備更有利于保護視力。

4. **注意使用電子產品的距離**

投影儀與屏幕之間的距離應超過3米；電視與屏幕對角線長度的比值應達到4倍以上；電腦與屏幕的距離應保持在50厘米以上；手機與屏幕的距離應保持在30厘米以上。

在光線充足的柔和照明環(huán)境中進行學習。

盡量讓電子產品的屏幕亮度與周圍環(huán)境的亮度保持一致。

加強戶外活動。

每天保持2小時以上的陽光接觸。

這些護眼小妙招還記得嗎？居家時，我們既要關注疫情，也要關注健康。

往期回顧：

陶勇醫(yī)生：這些日常毀眼行為，您可能每天都在做

2023年3月11日 AI助力教育創(chuàng)新，AI工具賦能教學創(chuàng)新：綿陽高新區(qū)DeepSeek培訓火箭關鍵時刻，杰倫-格林傳球出色，烏度卡團隊傳球分享表現(xiàn)優(yōu)異。來看看S10版本超能流行羈絆的精彩表現(xiàn)吧，《金鏟鏟之戰(zhàn)》s10超能流行羈絆解析《金鏟鏟之戰(zhàn)》s10超能流行羈絆熱門分析《金鏟鏟之戰(zhàn)》s10超能流行羈絆詳細解析《金鏟鏟之戰(zhàn)》s10超能流行羈絆全面解析專家解析更年期營養(yǎng)，更年期女性人群睡眠與身體不適的保健品選擇 KC-46A危機，美媒報道，波音交付的KC-46A加油機出現(xiàn)結構性裂縫，美空軍下令全面檢查機隊。智能新高度，企業(yè)流程優(yōu)化是AI賦能工業(yè)的關鍵｜36氪專訪孫洋推遲Siri升級重大影響銷售預期，蘋果Siri升級擱淺，花家下調2025年iPhone銷量預期試駕 | 沃爾沃XC90 | 空間與動力的雙重超值享受，沃爾沃XC90怎么樣？終身無憂服務讓養(yǎng)車輕松無憂 3月2日進步MS-30貨運飛船與國際空間站對接，俄羅斯貨運飛船與空間站對接成功科爾克茲夏季轉會拉馬達尼動向，羅馬諾：科爾克茲轉會羅馬諾，轉會費4500萬歐元

游戲特色

而在權杖的頂端，半張開的龍爪杖臺之上，則正緊緊攫著了一枚散發(fā)暗紅深光的圓形珠石，若是側耳傾聽它，還能聽見里面如同海嘯席卷、如同風暴翻涌般的、來自古龍的怒吼聲。

羅修已伸出手，向權杖的長柄上握去——握上去時的觸感是溫熱的，從權杖中散發(fā)的光芒甚至能穿透手背，將手掌也映出熾熱的通紅；

而在握上去的時候，羅修從內而外地感到了一種“包覆”的感覺，就仿佛并非是他握著權杖，而是權杖在握著他一樣；同時，與握住【龍炎魔劍】的感覺是一樣的，那種澎湃的、令人心魂顫動的力量感，也同時從權杖之中向外涌溢了出來。

那透出手背的通紅光芒已然貫通至手臂，而羅修的耳畔，也同時涌起了一陣陣低沉的、古龍的吐息與嘶吼。而在羅修面前，屬于【龍息權杖】的武器面板，也同時于他眼前顯現(xiàn)——

【裝備名稱：龍息權杖（金色傳說）】【裝備類型：權杖/超凡武器/古龍武器】【裝備效率：施術效率提升35％，“火焰”傷害加成35％，“火焰”抗性穿透+35％】

【裝備賦加：神性屬性+85，感知屬性+97，抵抗屬性+32】【裝備要求：任意命途五重，神性屬性676+，體質屬性124+，感知屬性255+，抵抗屬性187+】

【裝備特性一覽】【古龍之灼魂（武器特性/固有）：“龍息權杖”初始擁有2層“古龍殘魂”。當持有者以“龍息權杖”進行戰(zhàn)斗時，每消耗上限20％生命值、或消耗上限20％法力值時，疊加一層“古龍殘魂”，上限疊加6層。

“龍息權杖”每疊加一層“古龍殘魂”，裝備持有者造成的全屬性傷害提升10％，“火焰”屬性傷害額外提升10％，“火焰”抗性穿透額外提升10％?！?/p>

【古龍之兇息（主動技能/固有）：當“古龍殘魂”疊加至3層及以上，可發(fā)動固有技能“古龍之兇息”——消耗1/2/3層“古龍殘魂”，對前方大范圍噴涌出蘊藏龍吼之力的兇息之焰，造成30*30％/30*70％/30*150％法術攻擊+30*10％/30*25％/30*60％物理攻擊的“火焰”屬性傷害，并令受“古龍之兇息”影響范圍內的所有目標陷入移動力減緩的“震懾”狀態(tài)?！?/p>

【……】我嘞個……隨著瀏覽面板的進度，羅修的眼中，蘊藏興奮的光芒愈發(fā)熾烈?！獢?shù)數(shù)又值值二周目！.jpg作為和【龍炎魔劍】屬于同一系列的古龍武器，【龍息權杖】與【龍炎魔劍】只有一項固有技能存在顯著差別——“古龍之兇息”，那是向前方大范圍施以灼熱龍息的技能，而最高的30*150％法術攻擊+30*60％物理攻擊的總傷害量，甚至比【龍炎魔劍】的“古龍之噬斬”還要更高！而且“古龍之兇息”還附帶硬控效果——大范圍施加的“震懾”狀態(tài)，能讓“抵抗”屬性不高的敵人，完全動彈不得！至于【龍息權杖】最低要滿足的屬性值要求，羅修倒是全部滿足了。