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主講人:左小霞 解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學中心 營養(yǎng)科主任
夏季防曬期間,飲食需要注意哪些方面呢?
如果不小心被曬傷了,適量食用富含維生素C和β胡蘿卜素的食物有助于皮膚修復(fù)。
需要注意的是,攝入這類食物可能會增加被曬黑、曬傷的風險,從而引發(fā)日光性皮炎。
日光性皮炎的誘因主要包括:
1. 過敏體質(zhì)的人群。
2. 攝入光敏性食物。例如,菠菜、黃瓜、番茄等蔬菜都屬于光敏食物。
3. 接受日光照射。
不過,也不是絕對禁止食用這些食物。建議大家選擇在適宜的時間食用,比如在陽光照射前或照射后避免外出。最佳原則是,食用后避免戶外活動,或在晚上食用。
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