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主講嘉賓:左小霞,解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營(yíng)養(yǎng)科主任
食鹽攝入量多少,對(duì)容顏肌膚真的有影響嗎?
根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南(2022)》,食鹽推薦攝入量從每餐6克降至5克。
攝入過(guò)多食鹽不僅危害健康,還可能影響容顏。
從健康角度來(lái)看,過(guò)量食鹽可能導(dǎo)致多種健康問(wèn)題,包括高血壓、骨質(zhì)疏松、胃癌、腎病等。
從容顏角度來(lái)說(shuō),過(guò)量食鹽會(huì)導(dǎo)致身體流失水分,皮膚缺水,造成干燥和皺紋,同時(shí)還可能影響色素代謝,使皮膚黑色素增多。
建議大家,尤其是女性,不妨從今天開始,每天食鹽攝入量控制在5克以內(nèi)。
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