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本文的主講嘉賓是陳蓉醫(yī)生，她現(xiàn)任北京協(xié)和醫(yī)院婦科內(nèi)分泌與生殖中心副主任，擁有主任醫(yī)師的學術(shù)背景。
更年期女性在補充保健品時需要注意哪些方面？
目前市場上的類似產(chǎn)品，如大豆異黃酮、林蛙油等，也不建議作為保健品服用。
更年期女性應該特別關(guān)注維生素D的補充，因為維生素D對鈣的吸收具有重要作用。
維生素D的作用不僅限于促進鈣的吸收，它還有助于抗炎、預防心血管疾病、抗腫瘤以及調(diào)節(jié)免疫等健康功能。
由于更年期女性體內(nèi)激素水平下降，體內(nèi)的鈣含量會隨之降低，鈣的流失會變得更為明顯。因此，通常需要通過飲食和鈣劑結(jié)合的方式進行補鈣。
飲食補鈣是主要途徑之一。在日常飲食中，瘦肉、蛋類、奶類等富含鈣的食物，都是補充鈣質(zhì)的良好選擇。
如果單純的飲食補充鈣質(zhì)還不夠，建議在醫(yī)生指導下補充鈣劑，以確保達到所需的鈣攝入量。
更年期女性在選擇保健品時，不宜過量依賴保健品或營養(yǎng)補充劑。最好的"保健品"依然是均衡健康的飲食，只有做到營養(yǎng)全面、均衡飲食，才是確保健康的關(guān)鍵。
往期內(nèi)容：
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