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主講人：陳蓉? 北京協(xié)和醫(yī)院婦科內(nèi)分泌與生殖中心副主任? ?主任醫(yī)師
進(jìn)入更年期的女性，飲食中的保健品選擇應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎。
大豆異黃酮、林蛙油等類似產(chǎn)品也不建議服用。
更年期女性應(yīng)特別注意補(bǔ)充多種維生素，尤其是維生素D。
補(bǔ)充足夠的維生素D有助于鈣的吸收。此外，維生素D具有抗炎、預(yù)防心血管疾病、抗腫瘤、調(diào)節(jié)免疫等多重作用。
女性進(jìn)入更年期后，由于體內(nèi)雌激素水平下降，鈣的流失較為嚴(yán)重，因此需要通過(guò)飲食和鈣劑來(lái)綜合補(bǔ)充鈣質(zhì)。
從飲食方面補(bǔ)充鈣質(zhì)，可以選擇瘦肉、蛋類、奶類等富含鈣質(zhì)的食物。
如果單純的飲食補(bǔ)充鈣質(zhì)仍有不足，可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑。
不建議更年期女性大量服用保健品或營(yíng)養(yǎng)品，最好的"保健品"就是均衡健康的飲食。
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