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主講嘉賓：陳蓉?北京協(xié)和醫(yī)院婦科內(nèi)分泌與生殖中心副主任?主任醫(yī)師
更年期女性該如何選擇保健品？
建議避免使用大豆異黃酮、林蛙油等類似產(chǎn)品。
更年期女性應(yīng)該重視維生素D的補充，尤其是維生素D。
維生素D對鈣的吸收有促進作用，此外，維生素D還有抗炎、預(yù)防心血管疾病等多種健康益處。
補鈣的主要方式包括飲食補鈣和鈣劑補充。
在日常飲食中，瘦肉、蛋類和奶類等食物富含鈣，適量攝入有助于補充鈣質(zhì)。
如果通過飲食補充鈣質(zhì)仍有不足，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣劑補充。
更年期女性不宜過多依賴保健品，均衡飲食才是最佳選擇。
往期文章回顧：
更年期女性可能出現(xiàn)打嗝、耳鳴等現(xiàn)象，這些癥狀表現(xiàn)形式多樣化，具體情況因人而異。
并非所有更年期女性都表現(xiàn)得"特別作"，她們的情緒和心理狀態(tài)可能與傳統(tǒng)觀念中的描述有所不同。
停經(jīng)、閉經(jīng)、絕經(jīng)等概念容易混淆，它們在定義和表現(xiàn)上有明顯區(qū)別，需要結(jié)合具體情況進行區(qū)分。
更年期期間適度忍耐是可以的，但如果出現(xiàn)以下三種狀況，建議及時就醫(yī)檢查。
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