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“當她們聽到她們”，

COSMO三八婦女節(jié)專題。

李靜

55歲，自1993年起擔任主持人，

代表作：《超級訪問》《非常靜距離》

《美麗俏佳人》《聽你這么說》。

李靜從未想過自己有一天會退休。

過去一年，她持續(xù)忙碌且快樂著——健身、飲食管理、旅行、裝修、做節(jié)目、拍紀錄片，從觀望潭柘寺的古銀杏樹到為自己的心境追因解惑，她樣樣都未落下。

她也曾想過讓自己放慢腳步。她嘗試將工作頻率減低、在小區(qū)樓下散步，讓生活回歸簡單，結(jié)果是“閑散的生活，反而讓我感到無所適從”。于是她又繼續(xù)忙了起來。最近，她購買了近百本關(guān)于飲食營養(yǎng)的書籍，如饑似渴地研究，以充實自己的健康專業(yè)知識。

在此，李靜妙趣橫生地笑了起來，她說：“你看我像退休的樣子嗎？我的大腦每天都在迸發(fā)出一些靈光，就像螢火蟲一樣不停地閃爍。如果我什么都不做，我就會枯萎——不行，我需要創(chuàng)作和綻放?！?/p>

過去一年，李靜完成了對自身意義非凡的內(nèi)容創(chuàng)作——拍攝并制作了部關(guān)于更年期的紀錄片《看不見的更年期》，通過一種具體的創(chuàng)作方式喚起大家對這一常被忽視或誤解的生命階段的關(guān)注，使"更年期"這一看似隱秘而復雜的生理變化過程得以被更多人看見、聽見并真正理解。

這個拍攝計劃源于李靜個人經(jīng)歷。人生步入50多歲，李靜迎來了自己的更年期。與母親交流時，她發(fā)現(xiàn)，母親在更年期階段的生理反應(yīng)非常強烈，每天晚上會在戶外走很久，情緒波動極大。李靜感受到一種未知帶來的害怕，開始思考為什么我們對更年期的認知如此有限，對自身了解也不夠深入。她聯(lián)系了幾位國內(nèi)的頂級權(quán)威專家參與紀錄片制作，"我發(fā)現(xiàn)，更年期的不適癥狀是可以改善的。每個人都會被不同的癥狀所困擾，比如失眠、頭疼、長斑、出汗、焦慮、心律失常、關(guān)節(jié)疼痛等。其實，走進一家三甲醫(yī)院，醫(yī)生可以幫助你分析你屬于哪種癥狀，并提供相應(yīng)的解決方法，比如激素替代療法"。

在這個過程中，李靜開始向身邊的女性推薦進行性激素六項檢測，并分享了幾本相關(guān)的書籍：伊藤比呂美的《閉經(jīng)記》和醫(yī)學博士希拉·德利茲的《炙熱的你》。她還聯(lián)系了希拉·德利茲博士，邀請她參與紀錄片的采訪。希拉非常開心，兩位女性正處在人生的不同時期，通過交流彼此的經(jīng)歷和感受，就像書中所說："更年期是人生的盛夏。享受你生命中最美好的夏天吧，你是浴火的女人。"

聊起紀錄片的思路與方向時，李靜語氣非常認真："女性需要認識到絕經(jīng)后、更年期的黃金治療期，以及這些癥狀是否可以得到治療。"她談到自己的方法："我調(diào)整了飲食結(jié)構(gòu)，保持身體的舒適狀態(tài)，并關(guān)注自己的情緒反應(yīng)。"她為未來做好了充分準備："接下來的十年，將是更有生命力、更蓬勃的十年。"

和以往做節(jié)目的方式有所不同，這次她計劃將紀錄片分成五集，每集約十分鐘，并選擇能在短視頻平臺上有更廣泛傳播的平臺，她希望能夠讓更多人看到這個議題。"我非常懷念電視時代，但我也很高興擁抱現(xiàn)在，作為媒體人這是必要的和自然的。"李靜說道。

在每一期節(jié)目錄制前，李靜都會反復認真地確認臺本。

李靜另一個重要的課題，是面對當下的困惑。

作為曾經(jīng)的王牌電視節(jié)目主持人，李靜在2024年推出了兩個新節(jié)目：《聽你這么說》和《在路上》。她把人物訪談的中心，從過去在電視舞臺上風靡一時的娛樂人物，轉(zhuǎn)向了內(nèi)心的未知領(lǐng)域。邀請的嘉賓都來自她不熟悉而好奇的領(lǐng)域，節(jié)目采用類似紀錄片的探訪方式，逐步深入。

探訪的過程，也成為了解開內(nèi)心謎題的過程。在《聽你這么說》第一期中，李靜邀請了遠離城市喧囂、專注于音樂創(chuàng)作的朱哲琴，朱哲琴引發(fā)了她深思："你敢自主掌控自己的人生嗎？"

這個過程不僅是對更年期話題的探討，更是對自我和生命的重新認知。

圖片源自李靜最新訪談節(jié)目《在路上》

在過去的20余年里，李靜始終致力于制作高質(zhì)量的節(jié)目，傾注了大量時間和精力。她的家與節(jié)目演播室可以說是形影不離的 companion。每周她都要從東四環(huán)驅(qū)車前往南四環(huán)，登上陡峭的臺階，只為進入熟悉的演播室完成錄影工作。某天，她突然發(fā)現(xiàn)，自己已經(jīng)對這段臺階太過熟悉，可以閉眼也能準確無誤地走完整個臺階，“我在跑道上不假思索地走了很多年了?！边@個發(fā)現(xiàn)讓她開始反思：人生究竟不是在埋頭走臺階，而是在不斷地追尋與發(fā)現(xiàn)。正是這樣的思考，促使她在最初離開電視臺，邁向人生的另一個臺階時，做出了一個重要的決定——"我想讓別人知道我的名字，李靜。"這個簡單而有力的決定，迅速在電視圈引發(fā)轟動，從2000年的《超級訪問》到2009年的《非常靜距離》，她的節(jié)目不僅成為訪談節(jié)目的啟蒙之作，更承載了一代人的歡樂與記憶。

《聽你這么說》節(jié)目突破了傳統(tǒng)的演播室制作方式，轉(zhuǎn)而走現(xiàn)實場景的制作方式，展現(xiàn)了一段與時間相關(guān)的旅程，以及內(nèi)心最真實、最誠懇的呈現(xiàn)。李靜提出要與每個嘉賓有更長時間的互動，這正是人文對話中最珍貴和真實的部分。她曾陪伴劉震云回到河南延津，記錄話劇《一日三秋》的排練過程，在餐館里品嘗他最愛的羊肉燴面、胡辣湯、火燒；也曾與老朋友任泉在街頭相擁、流淚；更曾與正在抗癌的葉檀共進早餐，談?wù)撋硇牡男迯团c病恥感。葉檀曾說："除了生死，都是擦傷。"這段經(jīng)歷讓李靜深刻感受到，生活中的愛與關(guān)懷，往往就藏在這些看似平凡的瞬間之中。

節(jié)目第十期，李靜探訪了老朋友大鵬。在與他的重逢中，她感受到了一種特殊的"共振"。她說："我認識他的時候，他還沒開始做《大鵬嘚吧嘚》，我能看見他眼底藏的寂寞，他有無法施展的才華。因為在那之前，我也正是這樣的。"多年后再次重逢，大鵬已不再是一個"需要隱藏才華"的"loser"，而是一個充滿熱情卻又迷茫的人。這種從迷茫到坦然的轉(zhuǎn)變，如同火炬般照亮了她內(nèi)心的深處。

在《聽你這么說》節(jié)目結(jié)束時，李靜對金惟純說："我開始尋找新的意義和快樂，沉迷過去只會讓它變成一種懲罰。"這句話道出了許多人在面對過去時的困惑與迷茫。

金惟純曾總結(jié)人生的真諦："人生只一件事，活好。"這句話中，他又道出了三種境界："心隨境轉(zhuǎn)，心不隨境轉(zhuǎn)，心能轉(zhuǎn)境。"要達到內(nèi)心的平靜與幸福，就必須修心，觀照自我，真正地"活好"。

李靜正活出生命最美的姿態(tài)。

李靜用她獨特的方式形容自己——"就像開了掛一樣！"從張家口到北京電視臺，再到中央電視臺，她還創(chuàng)辦了自己的節(jié)目和公司。許多電視臺都主動找到她，希望能與她的節(jié)目合作。在她身邊的人看來，她就像一個特別有意思的人，她的生活比電視上更加多姿多彩。

2003年，李靜制作了一檔兩性話題節(jié)目《情感方程式》。節(jié)目初期，她邀請了幾個熟悉的同學作為嘉賓，與他們討論自己困擾的情感問題或婚姻狀態(tài)，或是當下仍受關(guān)注的議題。李靜的母親當時聽到她的選題表示："不可能有這樣的電視節(jié)目。"播出后，這檔節(jié)目如同一顆炸彈，讓人們開始正視生活中最珍貴的家庭情感關(guān)系，也讓女性走上了聚光燈的中央。

放在今天看來，許多人認為李靜的思維過于超前。在電視時代，她是國內(nèi)最早開創(chuàng)兩性關(guān)系節(jié)目的制作人，她的節(jié)目題材與制作方式，即便在20多年后，依然是最具社會意義和話題性的內(nèi)容。在一個尚未完全被打開的時代，她像一位冒險家一樣，走在懸崖邊緣，去欣賞那些前所未見的風景。她說："我從小就喜歡冒險家的故事。"

她，李靜，以其獨特的研究方式和持之以恒的精神，成為了行業(yè)的翹楚。在她的職業(yè)生涯中，她將工作和個人生活中的感悟進行深入總結(jié)。在《超級訪問》初期，她住在辦公室的地板上，與團隊成員共睡一室，正是這種近乎"笨"的方法，讓她在研究領(lǐng)域取得了突破。她相信，最簡單的方法往往最有效。這種思維策略貫穿她職業(yè)生涯的始終。

在《美麗俏佳人》的籌備階段，節(jié)目組的三位審片官對節(jié)目創(chuàng)意提出了質(zhì)疑："為什么要在一根眉毛上花費15分鐘？這個節(jié)目真的有必要嗎？"面對質(zhì)疑，李靜始終堅守自己的初心，她認為這個節(jié)目是為 women created by women，是為女性尋找自我價值的指南。她以真誠的態(tài)度回應(yīng)審片官："試一試吧，這個節(jié)目成本不高，而且不會對我們帶來任何損失。"在試播后的成功后，節(jié)目迅速走紅，成為 women's beauty guide across the nation.

李靜的樂觀和學習態(tài)度不僅體現(xiàn)在工作上，也深深影響了她的家庭生活。與女兒黃沐爾的相處中，李靜展現(xiàn)出她特有的溫柔與智慧。她的語氣中透著對母親的崇拜，仿佛在訴說自己的成長故事。她回憶自己在一個充滿愛和理解的家庭中成長，母親總是給予她積極的鼓勵和支持，即使有人批評她，母親也會堅定地說："不用理他，他不懂。"

在家庭中，李靜始終秉持著"講規(guī)矩"的態(tài)度教育女兒，這種教育方式讓她與女兒之間建立了深厚的友誼。黃沐爾曾拍攝過一個短視頻，記錄了姥姥的愛是如何滲透到生活的每個角落。這讓我們看到了母女間真摯的情感，以及她們?nèi)绾蜗嗷ダ斫夂完P(guān)愛。

李靜還曾向朋友推薦過《我的天才女友》這部劇，她在劇中看到了兩個女性在成長過程中相互影響的美好故事，這讓她對城市生活和文化產(chǎn)生了濃厚的興趣。她曾在意大利那不勒斯短暫訪問，那里與張家口的小城市 similarly vibrant and beautiful.

在3月8日婦女節(jié)專題中，我們將繼續(xù)探索這個充滿力量和智慧的群體。

這篇文章刊載于《時尚COSMO》2025年3月刊

編輯：聶麗平、王鐳靜

視覺：卞玉清

攝影：謝天

文：王蘿

造型總監(jiān)：Fred蘇

造型執(zhí)行總監(jiān)：鹽

妝發(fā)總監(jiān)：張敬壹

助理編輯：丁嘉琳

視覺設(shè)計：閆碩偉

場地鳴謝：北京三里屯CHAO

新媒體編輯：蘭昕雨

新媒體美編：姜黑勒久

文案排版由 Yuri 和 Julia 負責